杂乱的书桌 » 建议

确定每天的学习时间

Hugh — Sat, 11 Oct 2008 10:00:44 +0000

前两天在《如何克服短暂的厌学情绪》里提到了一些学习过程中如何休息的内容，在去年的一篇文章《如何管理你的学习时间》里面讲了管理学习时间的问题，今天有个关于“如何选择学习时间”的想法。对于选择学习时间，我想说的意思就是是在每天在固定的某些时间学习，还是说想学习的时候就开始坐下来学习。当然我谈论这个是在说自己是学生的基础之上了。

这个想法是在自己总结最近一个月的学习时产生的。拿我自己来说，每天到了办公室之后，除了上课的时间，就是坐在那里看看书，做做作业，与此同时可能和其他人聊聊天或者在网上看看新闻都有可能。晚上到了家之后也是，电脑打开，然后在一旁开始看书写作业。基本情况就是这样，但是在这样的节奏当中我发现了一些问题，所以我在想究竟怎么样才是好的呢？大概分为这样两类情况，大家看看我的想法。

没有特定的学习时间

这也是我自己一直的做法，可是说学习和休息是随意交叉的，也可以说没有休息时间，甚至可以说一直是在休息。这样的学习方式让我发现了有些问题：

在某种程度上降低了学习效率。。两者的交叉混乱反而使得学习的时候效率不高，因为没有完全集中精力，因为在学习的同时，可能还有一些分散注意力的事情在干扰我们。同时因为不知道什么时候该停下来休息，就会使我们觉得没有个deadline来加强自己的紧迫感。
无法保证自己的休息时间。在这种状态下，通常我们不知道什么时候该去休息，而是不停地纠结在某个问题上，从而破坏了休息时间。就算休息也是觉得累了不想看了，就会休息下，没有什么规律的。这样也导致了我这一周只去了一次健身，本来的打算是至少三次的。
可能总的学习时间会比较长。感觉上是这样的，会给自己一种每天都在学习的感觉。但是我们考虑的不应该是总的学习时间，而是有效的学习时间，或是学习的效果如何，但是这个指标似乎还不好衡量，有待我的实践情况。

给自己规定某个时间段为学习时间。

从我的设想上来看，这样应该好一些。我们可以在每天早上根据当天的作业任务，课程安排来确定下自己的学习时间，将某些时间段作为学习时间，并且同时制定好自己的休息时间。好处也是显而易见的：

可以集中精力在学习上面。确定好了学习时间之后，那么在这些时间段内学习就是唯一的事情，我们可以避免其他任何可能的干扰，选择合适的地方，比如图书馆。在一个小时或者两个小时的时间里完全投入到学习中去。
更有动力来提高效率。在我个人来讲，如果我知道我在这个学习时间段结束之后，会有休息的时间，我可以去健身，可以上网放松下，我会更加没有杂念的投入到学习中去。不知道你们会不会也这么想？
保证了学习时间和休息时间。两者都是提前确定好的，到了时间就做该做的事情，这样保证了两个时间都会被利用到，而我们需要做的只是根据当前的课业负担调整自己的时间分配好了。在这里面，保证休息时间是很重要的，毕竟我们的生活并不全是学习。

这么相比下来，似乎我已经把后者当作比较好的方式了，不过也只是我自己的一个思考。我准备尝试一下后面的这样方式，提前确定好自己每天的学习时间，也同时安排好休息时间，甚至学习内容和休息内容，看看是否能收到更好的效果。我想很多朋友可能早就在这样做了，估计是我自己比较笨比较落后，从来没有去考虑过这样的问题，如果大家有什么好的建议，多多告诉我，多多帮助我！

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[如何早起]个人实践总结

Hugh — Mon, 07 Apr 2008 19:14:24 +0000

今天在GTD Life的交流圈里面看到yibie的这个帖子：《向早晨要时间》，正好自己为了培养早起这个习惯，大概已经实践了一个月的时间了，就正好在这个时候说说自己这一个月以来的实践情况。

先和大家说说Hugh在尝试早起之前的个人生活习惯，算做这个实践的background吧，大家也可以看看自己的情况对照一下。一般来说，Hugh每天的睡眠时间差不多是7-8个小时之间，基本上就是12点或者12点多睡觉，一般都是8点之前肯定起床，如果有课的话就稍微调整，提前大约半小时的样子。另外就是平时Hugh没有睡懒觉的习惯，就算让我三点甚至五点睡觉，我大概也只能睡到9点到10点的样子，再就睡不着了。Hugh睡着的很快，从躺下准备睡觉到睡着很少超过5分钟，而且不易被噪音干扰（高考除外-，-）。

其实在打算养成早起这个习惯的时候，Hugh最早是看到了Steve Pavilina的两篇文章《How to Become an Early Riser》以及《How to Become an Early Riser – Part II》。如果大家也打算尝试早起的话，不妨先去看看这俩篇文章，能够认识到不少东西。当然，不愿意看英文的话，可以去看看未名同学翻译的两篇文章《如何成为一个起早者》以及《如何成为一个起早者（二）》。好了，先修课程就推荐到这里，应该说说Hugh自己的实践情况了。当然到目前为止，坚持了近一个月，尽管失败了，应该说还是有不少经验和教训的。

Hugh的策略便是每天晚上在11点左右的时间睡觉，当然经常是在11点甚至11点之后才开始睡觉，这便是整个计划很大的隐患之一，后面会详细说这个问题；然后在早上的5点钟准时起床。因此在整个计划里面，晚上睡觉的时间略有不同，但保证早上在同一时间起来，还是希望能够形成良好的生物钟。

第一个问题就是总的睡眠时间。原本计划的应该是每天能够保证6个小时的睡眠，按照初期的尝试，6个小时对于Hugh来说已经够用，不会感到疲惫或者不适，大家可以按照自己的情况调整。建议爱睡的朋友保证8个小时的时间比较合适，对于合适的睡眠时间，Hugh建议大家在实践中慢慢找到适合自己的。可以先从一个时间段，比如说11点到6点半，然后慢慢调整。标准当然是在你早起之后，一天的学习工作中不会感到疲惫，中午不会打瞌睡，晚上可以在你希望的时间入睡。实践初期的感觉往往不准，大概半个月之后的感觉比较准确。

第二个问题是晚上睡觉的时间。Hugh是在自己觉得瞌睡的时候就马上睡觉，很多时候就是看书半天也翻不过去一页，这种时候就去睡觉。按照计划是希望每天11点钟睡觉，但是Hugh经常在11点的时候还在电脑前学习，这样就导致自己真正上床睡觉的时候可能已经11点半甚至更晚了。大概在半个多月之后这种现象出现的比较多，其实11点那个时候睡肯定是可以睡着的，只不过由于自己在学习的时候会比较兴奋，因此不容易感到困倦。所以晚上的时候，应该提早躺到床上，比如说10点半左右，看看书，比如Hugh推荐给大家的《完美大学必修课》大脑也比较平静，易于睡眠。

第三个问题是早上起床的时间。Hugh不喜欢慢慢调整这个早起的时间，比如说，从6点半开始，过一周调整到6点，再过一周调整到5点半。天哪！这样你要到什么时候才能到5点起床啊！而且这种方法效果并不好，以前尝试的时候，起床的时间随着时间，就像sin函数一样波动发展，但是永远也不会在最低点变成一条直线，至少对于Hugh来说是这样的。经常改动闹钟的时间，仿佛就动摇了闹钟的权威一般，如果你想早起，一定要让自己的闹钟保持权威的地位才可以！

第四个问题是早上怎么才能从床上起来的问题。从床上爬起来，绝对是和自己抗争的过程。Hugh每天早上听到闹钟之后，连想都不要去想，马上从床上起来，只要你离开床几分钟的时间，基本上当天的早起就算成功了。按照Hugh的经验，如果你在床上犹豫一会，你起床的可能性就下降了很多了。Hugh起来之后会直接去洗漱或者洗澡，其实洗澡比较好，可以马上清醒，也会让整个上午精力充沛。Hugh一般也会把闹钟放到较远的地方，免得自己不争气的时候按掉闹钟接着睡，虽然有的时候再远按掉也会爬回来。

第五个问题是大概多久能够养成习惯。按照很多人的说法，养成一个好习惯大概需要1个月的时间，Hugh感觉对于早起这个习惯，至少也要3周到一个月的时间。因为前半个月很大程度上还在一个调整期，很有可能你觉得自己实行的不错，自我感觉也不错，但是问题往往出现在后面的一到两周时间里。这是Hugh的亲身体验，失败就是失败在这里。

自己失败的原因。失败了就应该总结原因，其实主要的原因还是在于自己对于晚上入睡之间的掌握上面，就像前面说的那样，真正的入睡时间总是比预期的时间要靠后将近一个小时的时间，也就是说接近12点。当然这种情况还是半个月之后出现的比较多，可能第三个周里面感觉还比较不错，但是到了第四个周之后，这种长期每天5个到5个半小时睡眠的问题就暴露出来了。可能你早上怎么都起不来，可能你起来了一天精神不好，可能还有一些伴随的脖子疼腰疼，这些都是Hugh的真实感受。

相信一直关注VOA听写的朋友也注意到这个问题了，进入四月以来，最近几天的VOA听写都没有在早上发布（当然是瑞典的早上了），Hugh这些天只要在每天晚上进行听写。昨天干脆放弃了听写，决定利用星期天的时间调整一下自己的睡眠，在接下来的日子里重新来过，就不相信自己养不成这个早起的习惯。

早起的好处。按照Hugh的自我感觉，早上的时间一是非常充裕，如果5点钟起床的话更是这样，Hugh利用早上一个小时的时间来进行VOA的听写，另外一个小时用来阅读英语新闻，还有早起洗澡，准备早饭的时间，大概有两个半小时的时间可以利用。因此一周多出来接近20个小时，想想这些时间是多么可观啊！早起失败之后，再也没有办法按时听写读新闻了。早上的时间同时也不会被干扰，也就是所谓的unbroken time，你可以更好的利用这些时间做你想做的事情。

如果你也有兴趣的话，不妨开始尝试一下，Hugh也准备重新来过，我们一个月之后再讨论讨论看看。

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6款你所不知的精品Firefox扩展

Hugh — Tue, 11 Mar 2008 21:48:28 +0000

相信正在使用Firefox的朋友们都有自己喜欢的扩展，今天Hugh介绍给大家的这6款扩展，相信很多朋友都没有用过。按照统计的数据来看，访问“杂乱的书桌”的朋友里面大概有20％使用Firefox，所以希望大家能够喜欢这些并不出名的扩展。

1. Snap Links – 下载地址

很多时候我们都需要打开多个链接，尤其是当我们使用Google或者Baidu进行搜索的时候。如果有10个链接你想打开看看，而你需要一个接一个的去操作的时候，你一定会觉得很郁闷。Snap Links就是专门为此设计的，你可以非常方便的使用一次操作打开多个链接，相信你尝试之后一定会喜欢上这个扩展。

在你安装了这个扩展之后，你需要打开多个链接的时候，只需要像上面的图中所展示的那样，有鼠标的右键，注意是右键选中多个链接，当你松开之后这些链接就可以被打开了。同时这款扩展还有很多其他的操作，比如Alt，Ctrl，Shift，Esc键都有相关的操作。大家可以自己去查看。

2. Menu Editor – 下载地址

当你安装了多个Firefox的扩展之后，所有的这些东西都会出现在你的右键菜单中，这对于我们找到我们想使用的那一项造成了极大的麻烦。如果你想整理一下自己的邮件菜单，那么Menu Editor这个扩展就可以大显身手了。

使用这个扩展，你可以按照自己的习惯和想法重新安排你的右键菜单，就算你想把某些条目放到一起都可以。

3. Reminder Fox – 下载地址

如果你每天会长时间的使用Firefox，或者你还没有开始运用任何的时间管理方式的话，你应该尝试使用一下这个扩展。

Reminder Fox可以用来设置提醒，包括生日，纪念日，约会等等，同时还可以设置你的to－do list。如果你还没有尝试GTD或者其他时间管理方式的话，不妨从这个小小的扩展开始，也许会让你的生活更加有序！

4. Littlefox – 下载地址

如果你安装了过多的扩展或者工具栏的话，像Google工具栏，Stumble工具栏，del.ico.us工具栏等等，那么浏览器的上方一定显得十分拥挤，同时也占用了你原本用来浏览网页的空间。可是很多时候你有不想删除这些工具栏，也不想隐藏显示这些工具栏，那么你就应该试试Littlefox。

如果你也觉得该整理点空间出来了，那么Littlefox会让所有的元素都以更小的方式来展示，帮助你节省空间。要是你装了三个或者更多工具栏的话，一定要试试这个扩展才行。

5. Tab Effect – 下载地址

不知道多少朋友使用过compiz-fusion呢？Hugh还是对它在ubuntu下面切换虚拟桌面时的3D效果念念不忘，主要是可以耍帅，哈哈！你有没有想过当你在Firefox中切换标签页的时候也可以如此呢！

这样当你在切换标签页的时候，就可以看到这个漂亮的3D效果了，快去试试看吧！

6. Tab Scope – 下载地址

印象里面opera是有这个功能的，不过不太确定了，当你把鼠标停在标签页上的时候，就可以对这个页面进行预览了。

更夸张的是，你可以在这个预览的缩略图当中进行滚动，放大，缩小以及打开链接等操作呢！

看完了Hugh的介绍，是不是也想赶紧试试看呢，如果你还没有使用过Firefox，赶紧去下载吧！如果你恰好是blogger，不妨去看看Moon曾经介绍过的《7个对blogger有帮助的Firefox插件》。

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女生｜运动｜瘦身｜减肥 FAQ

Hugh — Tue, 05 Feb 2008 03:30:42 +0000

本文由flan最早发表于MITBBS健身俱乐部版面，由Hugh编辑并转载于杂乱的书桌。如果在国内的朋友无法访问MITBBS，那么文章中Hugh添加的链接无法打开。

Q0：饮食/健康/运动/减肥的总原则是什么？

A0：健康饮食，少食多餐，每星期至少3×30min有氧，至少2×30min力量练习。不要折磨自己的身体，循序渐进，不要急功近利。每天保证基本的30min的活动（走路，轻家务都算）有助于身体健康。查询食物热量，大家可以到食物热量查询,常见食品热量表, 食物热量表，或者自己google

Q1: 怎么才算胖？哪些指标？局部减肥可行么？

A1：衡量身体标准BMI,BF（body fat），BMI是算出来的，BF是测出来的。请GOOGLE具体标准。多数女孩子整体并不胖，但是存在局部问题，比如腰腹肥肉过多。局部减肥不可行，减肥永远是全身运动，指望通过呼啦圈等运动来减腰腹是不现实的。基因决定人体内脂肪的分布，运动可以减少整体的脂肪比，提高肌肉比，提高气质，让人看着精神。

Q2: 常见的减肥办法有哪些？不吃早饭/晚饭成不？

A2：目前常见的饮食减肥法是ATKINS,SOUTH BEACH,WEIGHT WATCHER。。。请GOOGLE各自的利弊。个人推荐：正常合理的饮食+经常的锻炼来减肥不吃早饭：绝对不成。多吃早饭，可以使一天的新陈代谢从早上开始，而不是中午开始，然后整天的新陈代谢都很高，有助于消耗更多的热量，而且可以使午饭和晚饭少吃一些。

不吃晚饭：有人这样做，说是有效果，但是挺难坚持的，也不推荐。身体每4-5小时就需要一定的补给，否则身体进入饥荒状态，开始存储脂肪，更美办法减肥了。建议晚饭可以少碳水，多纤维，适量蛋白质。总体热量控制在晚饭占全天的40%以下。

Q3：饿饭减肥，可行么？

A3：饿饭肯定可以瘦，吃的少，消耗多，当然身体就瘦的。但是伤害的是健康。饿饭，导致身体认为现在在”饥荒状态”里，所以身体拼命的节省能源，储存能量(fat)。长期饿饭，体能会明显下降，注意力集中不了，精力差，易疲劳，易眩晕，看起来很衰老。体重虽然轻了，但是BODY FAT肯定增加了，减少的都是肌肉。所以不推荐饿饭，不推荐不吃晚饭。女生增加摄入，多吃有营养的食物，有助于增加体能，增加精力，对个人事业，对家庭，对下一代，都有好处。

Q4：我整体不是很胖，但是腰腹肥肉很多，怎么办？

A4：一般这样的情况，就是长期有氧减少体脂比(body fat)，腰腹运动增加内部肌肉力量（仰卧起坐+平躺抬腿是最常见的腰腹运动，腰腹运动只锻炼肌肉，不减肥肉）。腰腹运动，可在youtube search “8 min abs”，每天跟着做几遍。

Q5：怎样的减肥速度，不会反弹？

A5：一般建议的是，建立在正常饮食和坚持运动的基础上的减肥，一个月1-2lb 比较好。

Q6：我试过很多减肥办法，最后都没什么效果，怎么办？

A6：一般常见的非短期的减肥方法基本都是有效的。但是要长期（常年）坚持。如果你担心影响健康，那就找一种健康的方式来坚持多年。短期减肥（7日瘦身汤。。。）伤身体，减掉的都是身体里的水分，会马上就反弹。假如你长期坚持某个方法，还是没效果，请判断一下：1，是否吃的足够健康，不是高热量垃圾食品？ 2，运动真的够多了么？请注意，一块CHEESECAKE的热量高于跑步一小时消耗的热量。

Q7：什么是有氧运动？有什么作用？能减肥么？

A7：跑步/椭圆机/登山机/划船机/自行车/游泳等，叫做有氧运动，可以简单的理解为长时间连续运动。有氧的作用主要是：提高心肺功能，增加体能，减少脂肪，增加机体整体的健康程度。

Q8：有氧怎么做才能减肥？

Q8：原则：让心跳在120（最好130）以上，保持40MIN以上，这是减肥的办法。各种有氧都可以减肥，但是要长期坚持。一般几个月可以见到初步成效（比如腰围减少1CM），不要太看重体重，腰围比体重重要。经常有人问，某运动可以减肥么？假如可以40MIN坚持高心跳，就可以减肥。但是不要指望几个星期看到成效，减肥是长期工作，几十年形成的体型和体重，得至少半年一年才能改变一些吧？

Q9：我跑步跑不动，喘的厉害，怎么办？不会游泳怎么办？膝盖疼怎么办？

Q9：一个运动不行，可以换另一个，原则是坚持40-60min心跳130。很多人常年不动，一跑动马上就累得不成，那就循序渐进，从走开始，用几个月的持之以恒，坚持从走到慢跑，到快跑。跑不动马上换自行车，自行车累了马上换椭圆机，可以交叉练习，我们的目的是心跳。

Q10：女生要练力量么？

A10：女生要练力量。力量练习增加肌肉力量，调节肌肉形状，使我们的外型看起来紧实，身体更有力量，不易疲劳，增加新陈代谢，有利于减肥。

Q11: 女生练出大肌肉来，多难看啊？

A11：激素水平和训练强度决定了我们练不出大肌肉。看看国内的普通运动员的身材，她们都是大量力量练习，但是肌肉并不突出。不要看那些健美运动员的肌肉，她们是大量雄性激素加上每天N个小时的强化练习催出来的肌肉，普通人身体里没有么多激素。

Q12：女生力量练习怎么做？

Q12：力量分部位：上臂，肩膀，胸肌，背部，腰腹，腿部。各部位有N种动作可以练习，请GOOGLE，很多网站有介绍，图解，视频，如YOUTUBE，或本版精华区。原则：从轻重量开始，不要冒进，受伤则得不偿失。小重量多次。器械比较简单不容易受伤但是给人过多依赖，free weights（哑铃，杠铃）效果好，容易受伤。同一个部位，动作要多样化，这样才能多角度，多方面，多层次的刺激同一块肌肉。休息要充分。每块肌肉休息1-3天，请参考有关文章。比较容易看到效果的是肱二，可以作为起点，一般一两星期可以看到肌肉鼓起来。

Q13: 怎么吃才健康？每天要多少卡？推荐吃什么？

A13: 研究一下Harvard金字塔（google)，他推荐的是，健康身体=经常的锻炼+合理饮食。一般中国女生每天1000-1500大卡。多吃天然食品，少吃加工过的食品（尤其是N度加工的）。总结：多蔬菜，适度水果，多粗粮，多蛋白质，适度植物油，少动物（饱和）脂肪。饮食要多样。少白米白面白糖，少甜食。少食多餐。

Q14：中国女孩子的饮食存在什么常见问题？

A14：很多女孩子碳水类食物吃的过多（米面/面包/PIZZA/土豆/糖/甜品），蛋白质吃的偏少（瘦肉/鱼肉/鸡胸/奶类），害怕脂肪（适度不饱和脂肪对身体很好），饮食缺钙（牛奶/cheese/深绿叶子），饮食不够多样化（每天就那几种肉和蔬菜）。

Q15：大量吃水果，好不好？

A15：水果含糖分不同，多数都含糖很高。如果要减肥，每天限制1-2份水果以内。如果不减肥，也不要吃太多水果。有的女孩子几乎全天不停的吃水果，说是水果健康，不吃米饭，说是米饭不健康，这想法是错误的。饮食要均衡。身体需要的营养有很多种，水果提供很多维生素，矿物质，果酸，纤维，都是好东西，但是过量就不好了。

Q16：推荐吃什么食品？

A16：

淀粉类：燕麦，大麦，糙米，玉米，土豆，红薯，各种豆子，。。。交替吃。
蔬菜类：绿色叶子菜多吃，新鲜蔬菜都是好东西。胡萝卜，西红柿。。。都好。交替吃
水果类：适量，吃多了糖分太多。少量吃对身体都不错。
肉类：鸡胸肉，最瘦牛肉（很贵的），鱼肉，是最推荐的肉类。其次普通瘦牛肉。
蛋类：鸡蛋白是非常好的蛋白质来源。鸡蛋黄有很多脂肪，胆固醇也多，不推荐。
奶类：奶类里面的脂肪都是饱和脂肪，对身体不好。奶类里面含钙很高。CHEESE脂肪很高NUTS： NUTS含有很多好东西，适当吃对身体有好处。但是总体热量高，吃多了会胖。

Q17：不推荐吃什么食品？

A17：

猪油拌饭类（即高脂肪高碳水）： CHEESECAKE等各种CAKE，SMOOTHE,LATTE, 巧克力，COOKIE，ENERGY BAR，薯条，DONUTS，方便面（没营养，热量高），各种零食。。。
高脂肪型： CHEESE虽说营养好，但是脂肪不低； NUTS（少吃营养好，吃多了热量高），火腿等（脂肪特高），带皮鸡肉（鸡皮都是脂肪），五花肉
深加工食品：香肠，罐头食品，火腿，速冻饺子（几乎没营养），速冻蔬菜（营养估计就剩纤维了），熟食（鬼知道里面加了什么了）
高淀粉类：比如大米饭配炒土豆丝（一顿饭全是碳水）

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如何利用寒假的时间

Hugh — Mon, 28 Jan 2008 08:06:11 +0000

对于学生来说，最好的消息便是终于又放假了，这个假期除了过个好年之外，你还准备做些什么呢？Hugh昨天在我学网的论坛里面看到有同学问，寒假干点儿啥啊？帖子的内容在这里：

放寒假了，都放13天了，我感觉啥也没干，无所事事啊！空虚啊~ 我就是想问大家：
寒假该干啥啊？
好像是一个挺白痴的问题，但我想应该有很多人正在被困扰···我是大一的如果你也是分享一下你在干些什么好吗，呵呵,大家都在干什么啊

尽管Hugh的假期已经过去了，不过又想起自己原来放假的时候也会有这样的感觉，想做些事情，可是又不知道该做些什么事情。假期中时间管理一样重要，放过这么多次假了，Hugh自己多少也总结了一点东西。不妨抛砖引玉，看看大家都怎么看待这个问题。

Hugh个人认为，放假的时间才是最珍贵的时间，这种重要性甚至远远超过在学校的时间。为什么这么说呢？假期对于初中高中生来说，往往是同学之间拉大差距或者缩小差距的重要阶段；对于大学生来讲，也会很大程度上影响了以后的发展道路。一个假期之后回到学校，也许你会发现有的同学有了很大的变化，很大程度上是因为别人充分利用了假期的时间。

粗略的算一下，一年12月的时间，如果把寒暑假加起来算做两个半月的时间，再排除掉其他九个月当中的节假日，大概有80天的样子，这么算起来，对于一名学生来说，一年大概有5个月的时间都在假期当中度过了。所以我们不得不承认，充分利用好假期时间，对于你自己是非常重要的。

对于寒假里能够做些什么，Hugh也想了一些事情，有些是自己做过的，有些也没有做过，简单列在这里，看看大家还做过些什么，或者能够想出些什么。

读书。说起来是挺俗套的事情了，可是确实真正有益的事情。至于读什么书，小说，畅销书，励志书籍都行，毕竟平时读书的时间挺有限的，而假期是真正有大把时间用来读书的好时候，个人觉得小说少读。如果你不知道读什么书，你可以去豆瓣网看看；你也可以关注褪墨上刚推出的这个活动，看看别人都推荐了书；当然你也可以去看看Hugh曾经推荐过的《完美大学必修课》，非常有用。
提高英语水平。这个问题，你想练练什么都行，听力，阅读或者写作。不过在Hugh看来，假期是提高单词量最好的时段。为什么这么说呢？因为有充分的时间，而这确实用来突击单词很重要的条件之一。没有考过GRE的同学，不妨看看GRE中的17天单词突破计划，按照类似的原理做个适合自己的计划。如果你能对自己狠一点，相信在假期过后你会感到大不相同。充分利用Youtube也是提高英语水平的不错选择。
学习编程语言。这个对于文理科学生都一样，大家都应该去学学。至于学什么，你可以选择比较热门的来学，也可以选择你所喜欢的来学。如果不知道学什么，那就随便找一个就好了，编程语言多少都可以触类旁通，学好一门语言会对你学习新的有很大帮助。所以与其犹豫学什么，不如马上动手。
帮家里做些事情。过年了，难免家里面会很忙，至少我家里是这样的，买年货，打扫卫生，尽管当时Hugh不太喜欢做家务。但是在你真正完成了些什么时，比如擦玻璃，小小的成就感和愉悦感是有的；再说了，现在就算想帮家里干活也干不上，哎……所以说，在你力所能及的情况下，应该做些事情。
找份兼职工作也许因为时间短的原因，外加过年，在寒假找兼职不如暑假合适。不过Hugh对于这个不太了解，可是不过怎么说，这至少是一个选择，如果你有机会的话，不妨尝试一下。如果你有经验的话，不妨也分享一下。
适当放松。劳逸结合的重要性大家都知道，如果你真的过了个辛苦的学期，感觉到疲劳的话，不妨适当休息下。听听音乐，读读书，都是不错的选择，电视剧或者游戏嘛，尽量减少它们的比重吧，永远不要忘记自己上瘾的能力。
少打游戏。如果你是大学生，可能你平时打游戏的时间就不少了，尽量还是少打；初中生和高中生可能平时被管的严，不过也要适量才行。尤其不要尝试新的网络游戏，Hugh最讨论那些拿网瘾说事的家伙，但至少从我个人的经历来说，投入到网络游戏中会让你损失掉很多时间。游戏玩过就好，像网络游戏，有过经历就好了，不要总去尝试新的，it’s definitely a time killer。
出去旅游。如果可能的话，利用假期的时间旅游也是很好的选择。既能放松一下心情，又能浏览一下名山大川，对于Hugh来说，更重要的是，是去各个地方品尝当地的好吃。当然，了解民俗，开拓视野，也是旅游中很重要的收获了。
常来“杂乱的书桌”。哈哈，就算大家的假期中过于忙碌的话，也一定要来看看的。Hugh的假期已经过去了，所以还会保持更新的。

Hugh就写这么多了，如果你对自己的假期有什么样的期望，或者有什么样的打算，不妨分享出来，让我们看看你准备怎么度过假期。最后，如果你喜欢Hugh的文章，不妨使用下面的推荐按钮在鲜果上顶一下，也欢迎使用你自己的阅读器订阅杂乱的书桌。

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健康知识分享 08-01-26

Hugh — Sat, 26 Jan 2008 14:01:52 +0000

继上周的健康知识分享之后，今天推出第二期的健康知识分享。不过这次做出一点改变，Hugh这次分享很多中文的内容，相信这样子会方便更多的朋友阅读；同时如果有好的英文的内容，Hugh会稍加翻译介绍给大家，希望大家能够喜欢。

谁“杀”了滨崎步的左耳？＠健康时报

听mp3在现在的学生以及白领中是非常普遍的现象，但是我们应该了解到长期听mp3对听力会造成损伤。尽管两者之间的链接还没有权威的研究数据，但专家解释了这当中存在的因果关系。文中还给出了一系列的护耳小贴士：

听MP3应该掌握60－60原则。
耳机最好选用头戴式的。
噪音环境下使用防护耳塞。
对比法判断听力情况。
听力下降应一周内就诊。

冬季御寒的8个误区＠中文HowTo

不知道国内的这个冬天是不是格外的寒冷，至少通过网上的信息看是这样的。如果你正在被寒冷所困扰，不妨阅读这篇文章，看看你是不是不知不觉的走入到误区当中去了，比如，真的是衣服穿的越多越暖和吗？

9个预防流感的小技巧＠中文HowTo

又是一篇来自中文HowTo的文章，眼下正是被公认的流感季节，所以难免会出现发烧，咳嗽，流鼻涕以及肌肉酸痛等症状。无论如何，大家应该阅读这篇文章，做到有备无患，让自己健健康康的度过这个冬天，过个好年。还有一篇关于感冒的常见问答，大家可以在这篇文章下面的链接中找到。

五大食疗预防冬季感冒＠医药健康网

同样是关于冬季预防感冒的内容，相比治疗感冒预防更应该得到重视。感冒的原因有太多了，如果通过平时的饮食你就可以很好的提高身体抵抗力，同时还不耽误你品尝美味，这是多美美妙的事情啊。那就赶紧看看这几个食疗的小处方，有粥，有汤，有茶，丰富的很！

白领的6大必然发胖生活习惯＠鲁医生整形美容

尽管发胖很多男同胞都不在乎，可是为了我们的健康考虑，我们应该从现在开始知道爱惜自己的身体。看看这里面提到的坏习惯，不仅仅适用于白领阶层，Hugh相信对于正在念大学的同学们，一样有很大的帮助。改掉坏习惯的前提是了解自己的坏习惯，你到底了解多少呢？

颈椎24小时保养法＠颈椎健康专家

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，这话说的多好啊！对于我们这样每天在电脑前坐这么久，对于颈椎的压力可以说大的很！所以我们更应该注意自己的颈椎健康，文章中介绍一系列从饮食，运动，保养等各方面教会我们如何保养颈椎。最后的那个中药保养也许不容易实现，但是里面的几种按摩以及颈椎操会令你收益很大。

8 Ways To Make Your Salads Healthier＠Diethack

这是一篇英文博客，沙拉在欧美的流行程度远远超过国内。不过如果你也在尝试着作沙拉，或者你也常吃沙拉的华，一定要看看这篇文章。究竟怎么样才能让我们吃的沙拉更加健康，更加美味呢！沙拉可不是一堆水果蔬菜再加上沙拉酱这么简单的！

如果你对于Hugh的“健康知识分享”文章，有什么意见或者建议，欢迎大家留言。如果你对文中的健康知识有你的理解，或者怀有疑问，也希望你题出来。最后，如果你喜欢这篇文章，不妨使用下面的推荐按钮在鲜果上顶一下Hugh的文章。

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我的Youtube使用及精彩频道推荐

Hugh — Fri, 25 Jan 2008 16:14:56 +0000

大家都会经常浏览视频分享网站，国内的土豆，优酷，六间房什么的，因为网络的原因，Hugh平时都不去访问，所以Youtube就成了Hugh比较多的选择。这次就说说自己平时都用Youtube干些什么，同时推荐几个不错的频道。

UC Berkeley的课程视频：当加州伯克利分校推出课程视频的时候，Hugh曾经在博客上介绍过，大家可以再去了解下那篇文章《UC Berkeley的YouTube频道提供完整课程视频!》，大家可以从这里找到完整的播放列表。
MIT开放课程视频：很多朋友可能会选择去MIT开放课程的主页浏览，下载相关的课程内容，不过Hugh会经常去Youtube上观看课程视频，主要是Gilbert Strang的一些课程视频，实在很喜欢他讲的课，只可惜没办法亲身听一趟课了。
使用Youtube观看讲座视频。如果你曾经看过Hugh介绍Randy Pausch的文章，那么你一定明白。可以在Youtube上面观看这些视频分享，尽管一场演讲被分割成几个部分，但是依然不错。如果你不喜欢可以在google video上找到更好的版本。
使用Youtube观看Google Talk。当然直接去google video里找也可以。出现在google talk里面的也是很多著名人物的演讲，最近Hugh在上面看了几个美国大选候选人的视频，都不错，比如希拉里，奥巴马等等，如果你有兴趣，可以去看看。
使用Youtube学习软件使用。如果你在学习软件的时候，希望能够看到些视频教学的话，不妨去youtube搜索一下，比如photoshop的使用，可能有中文内容，给出几个链接：1,2,3，或者你可以看看比如c++，vim等内容的介绍。
使用Youtube来学习英语。本身Youtube上面就是很多的英文内容，大家多注意听听也会有好处的。还有很多专门为英语学习准备的内容，比如KanTalk这个在线语言学习社区推出的FunTalk对话课程，每一课都在Youtube上面有视频，内容也挺多的，旅游，政治，商业，休闲，社会等等。
观看NBA精彩视频。其实要是在国内就不必这样了，欧洲这边只能在半夜2，3点看直播，所以一般就去youtube上面找找Highlight看看，呵呵。有的时候直接搜Houston Rockets，很多时候就直接在订阅里的NBA频道里面看看。

Hugh还在Openculture这个站点看到一些youtube频道的介绍，自己还没有来得及看，推荐给大家: The Nobel Prize, , 以及BBC Worldwide，更多的频道介绍可以在这里找到，不过都是英文介绍，选择权在大家手里。

不知道大家平时怎么使用视频分享网站的，不妨分享一下你们的使用经历。如果你对开放性课程感兴趣的话，还可以看看Hugh曾经写过的这几篇文章：，《耶鲁大学推出开放性课程材料》，《25个免费的在线教育资源》，也可以到开放式课程计划找到很多的内容。

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终极学生资源列表

Hugh — Thu, 24 Jan 2008 08:00:24 +0000

昨天在Lifehack.org看到了这篇文章《The Ultimate Student Resource List》。文章中介绍了很多的常用工具，常用网站以及很多的学习资料，内容非常丰富，没有看过的朋友们赶紧行动吧。其中主要包括这样几个部分：

10款免费的常用软件

这里的10款免费软件，包括：OpenOffice, GIMP, Freemind, Zotero, Pidgin等等，当然关于免费软件，如果你觉得这些还不够的话，可以继续阅读Angelived.org上面的这篇文章《94个比付费软件更好的免费软件》，相信这下够你用的了吧！

11款学生应该使用的在线工具

对于学生经常需要的一些工具，这里进行了分类，简单介绍几个，更多的内容请见原文。

邮件工具: Gmail
这个大家都在用，也没什么好说的了。
文字处理: Google Docs/Zoho Writer/Buzzword
在线文字处理工具确实非常方便，让你能够随时随地，只要能上网就可以访问自己的文档。
电子表格：Google Docs/Zoho Sheet/EditGrid
和上面的文字处理一样，无论是自己存储一些表格，还是多人协作都很方便
笔记管理：Notely/MyNoteIt/GradeMate
还有很多的在线笔记，并且继承pim功能的工具，你可以阅读Hugh写过的这篇文章《强烈推荐：15款工具帮你更好的做笔记》。

15个学生应该访问的站点

当然LifeHack也是应该经常访问的，除此之外，文章中介绍了很多不错的博客站点：像Study Hacks，作者是MIT的博士，同时出版过《How to be a Staight-A Student》一书，以及更多朋友知道的《How to Win at College》，中文译作《如何在大学中脱颖而出》；以及像HackCollege, The University Blog, Gearfire, Scott H Young, That College Kid等等Hugh经常会阅读的英文博客，更多站点请查看原文。

LifeHack.org上30个对于学生的建议

都是在Lifehack.org上发表过的文章，如果大家有时间可以慢慢消化，有些文章也有中文的博客进行过翻译，如果你有兴趣翻译的话，那当然也不错了。

7个在线研究资源

这个部分介绍了包括Wikipedia, Google Books在内的很多在线图书馆，学习指导以及书籍介绍站点，如果你经常查阅英文资料的话，相信对你会有很大的帮助的。

到这里就介绍完了，也用了挺长的篇幅的，走之前，如果你喜欢Hugh的这篇文章，不妨点下面的推荐按钮，在鲜果上对Hugh的这篇文章进行推荐。

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[时间管理系列]如何处理电子邮件

Hugh — Sat, 05 Jan 2008 17:17:36 +0000

时间管理毫无疑问是Hugh比较关注的一个方面，无论是平时的阅读还是自己的思考，很多都是和时间管理相关的内容。看到文章的标题，大家也明白了，Hugh准备写一些关于时间管理的文章，当然不是连载，只是把自己学到的想到的，以及需要请教大家的事情写出来。Hugh也知道很多朋友对时间管理或者GTD并不是持赞成态度，对于这个问题，Hugh倒是觉得无所谓，对立的东西总是会存在的，有赞成就会有反对。Hugh写这些文章的原因只是因为自己在时间管理方面做得很差，正在学习，并且认为有很多朋友也在学习，希望自己学到的东西能够对这些朋友有些用处。

邮件，在Hugh个人看来，已经成为自己生活中很重要的一个环节。我们每天有很多的知识，信息，金钱，联系都是通过邮件来实现的，只是在邮件的重要性增加的同时，它也逐渐成为生活中主要的时间杀手之一。所以，Hugh所希望的事情便是，既能妥善的处理收到的每一封邮件，获得我们应该获得的信息，同时也能尽可能的减少花费在处理电子邮件上的时间，避免电子邮件对于正常学习和工作的干扰。下面的这些便是Hugh平时学习到和采用的一些方式，希望大家能够提出你们平时处理邮件的方式。

将邮件处理作为日程的一部分。处理邮件经常会破坏工作和学习时的思路，就像Hugh以前每每看到邮件出现的时候，都会马上去回复，甚至觉得这样很有效，因为不会产生邮件的堆积。就像很多朋友都提到过的，我们应该在每天定时处理邮件，可能一天两次或者三次。Hugh选择在中午和晚上分别处理一次邮件，每次的处理时间基本上在15分钟以内，毕竟自己的邮件数量还没有到达那么恐怖的程度。具体的次数和时间还是要看自己的日程安排，Hugh每次都看到系主任在周五的下午处理邮件，不知道其他时间他是否也处理邮件，总之按照你的工作习惯，学习习惯，将邮件处理写入到自己的日程表当中，成为一种习惯。
选择合适的邮件工具。找到一个适合自己的邮件工具，无疑可以给处理邮件带来很多的方便。以前在Windows下一直用foxmail，后来用过thunderbird，现在一直使用kmail，主要是看中了它和Kontact的集成十分方便。Hugh可以直接通过拖拽建立新的to－do条目，添加新的联系人，其他的标记，过滤，spam功能都不错，所以一直在使用。其实我相信很多使用firefox的朋友都会使用thunderbird，一句话，适合自己的才是最好的。
减少邮箱的数目。Hugh看到过有些朋友建议对于不同的用途，采用不同的电子邮箱。不过Hugh在GTD的学习过程中，觉得真的应该减少邮箱的数量，否则会导致处理工作更加麻烦。其实考虑到不同的用处，完全可以通过tag以及filter，建立文件夹的方式来实现，相信使用gmail的朋友会了解并且在使用这两个功能。Hugh目前只有两个邮箱，一个便是大家可以在联系方式中找到的,另一个是学校的邮箱，不过最近也通过学校的forward功能，全部转到gmail中来了。
尽量不在打开电脑时检查邮件。以前最主要的习惯便是早上打开电脑之后马上检查邮件，在看过一些文章之后，也思考了这个问题，有没有必要控制这件事情还是看个人喜好。不过就像我们知道的，一日之计在于晨，所以早上这些最主要的时间应该用来做一些其他的工作。Hugh现在开始尝试早起，并且在起来之后用一个小时的时间来进行阅读The New York Times，最近几天都是大选的消息，呵呵：）也正是因为担心一些事情被耽误，所以在中午进行一次的邮件处理，这个建议大家参考即可。
尽量不去设置邮件提醒。很多以前觉得有道理的事情，现在看来并不是象我们想象的那么好。就像邮件提醒这个功能，更像是给没有查看邮件的人提供的。如果你能够每天定时查看自己的邮件，那么你大可不必设置邮件提醒功能。无论是beep或者好听的声音，或者屏幕上出现New Mail，都会分散注意力，去想想邮件中会有什么呢？好奇心不可避免，当然不排除部分注意力超级集中的神人，还是不要设置的好。
阅读邮件之后马上处理邮件。处理邮件的过程中，使用GTD当中倡导的“两分钟原则”确实十分不错。收件箱还是GTD当中的一个inbox，所以我们只要保证邮件当中的信息已经被我们获得了便可。如果需要回复的邮件，马上回复；如果是含有链接的邮件，使用收藏夹或者其他工具保存有用的链接，或者其他工具保存其中的信息；总是无论是回复，删除还是其他处理方式，我们应该马上进行。
利用收藏夹来处理邮件中的链接。Hugh一直在使用Google Alert获得一些网上出现的自己关注的信息，其中当然都是一些文章和网页的链接，所以如何处理这些链接便是最重要的。打开之后扫一遍，如果有用，便用Read It Later收集下来，准备抽空阅读；如果没用，关掉。如果大家不用Read It Later这个Firefox的插件的话，也可以在收藏夹中建立个to－do的文件夹，放入其中，定期阅读，或者加入美味，这些都好。
每天清空你的邮件收件箱。这一点以前真的没觉得什么，知道上个月准备考试的过程中，将近半个月的Google Alert邮件都没有处理的时候，才发现有多么可怕，直到前两天才把那些邮件处理完成。如果你每天收到不少的邮件，那么一定要记得当天清空你的收件箱，否则……
妥善使用Mailing List以及其他邮件提醒。相信很多朋友都和Hugh一样，加入了不少的mailing list，或者也在使用Google Group以及Google Alert的邮件提醒功能，这部分的邮件在Hugh看来需要不少的工作量。
- 首先，尽量减少这样的邮件提醒，如果可能的话，定期到网页上去阅读Google Group中的话题，这是Hugh现在的办法。
- 如果使用了邮件提醒，Hugh都会让邮件显示内容摘要，这样可以选择性的阅读，如果有的内容实在很好，输出全文也可以接受。
使用邮件的标签以及过滤功能。这是很重要的一个方面，不仅gmail有这方面的支持，很多邮件客户端工具都有这些功能。善用这些功能，一方面，使你能够更有条理的管理邮件，使用一个邮箱同样可以达到原来多个邮箱的效果；另一方面，使你今后查找邮件更加方便，减少无谓的时间浪费。

Hugh同样也有个问题想请教大家，想知道大家对于pop3和imap的优劣能否谈论一些，这也是Hugh非常想了解的内容，抽空从网上学习一下。因为Hugh也知道Google不久前开始支持imap协议，Hugh当然了解什么是imap协议，只是听到很多朋友说到imap的优势，只是自己还没有完全领悟到，所以一直在使用pop3，大家能否谈谈自己的看法？同时希望上面的废话会有些用处，欢迎大家来讨论。

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爱自己，从爱牙齿做起

Emma — Sun, 30 Dec 2007 23:05:09 +0000

女孩都爱吃零食，Emma当然也不例外，但零食吃多了一定不是什么好事，也许还会留下“终身遗憾”，这个遗憾对于Emma来说，就是可怕的蛀牙了！前段时间一哥们告诉我说，本命年就是倒霉，都24了，还长出平生第一颗龋齿。本来与Emma同命相连的蛀牙小伙伴们都是因为小时候爱吃甜食，父母又没帮助养成正确刷牙的好习惯，但二十几岁了还长龋齿真是很少见。于是Emma google了一下，才惊讶的发现中国竟然有80%的人都有龋齿问题，原来Emma只是龋齿大军中小小的一员啊。

从开始换牙的时候起，Emma就要频繁到医院报到，因为每颗新牙长出来的时候，原来的乳牙都不会甘于退休，要医生动用武力才肯下岗。好不容易等牙全换齐了，“睡前一颗糖”的习惯又让Emma一边长了一颗蛀牙，由于当时的医疗技术还不是很发达，每隔一段时间Emma又要到医院去重新修补。直到去年Emma才装上了一劳永逸的牙冠，但谁知好景不长，Emma又开始长智齿了！真是命运弄人啊，我就是这样与牙科结下了不解之缘。但好在有失必有得，Emma不仅亲眼目睹了口腔科医疗设备的更新换代，还渐渐总结出来一套自己的护牙心得。现在拿出来与大家分享啦，可要知道，这是Emma与钳子，钻子勇敢抗争，用血泪换来的啊！

1. 正确刷牙

刷牙是我们每天都要做的事情，但是一定不能小看它，它是口腔护理中最最重要的部分。我们从幼儿园的时候就开始自己刷牙，但是有的人几十年过去了，却没有真正的学会刷牙，因为他们并没有把牙齿刷干净。

你是否有时候困的不行了干脆不刷牙就上床睡觉？是否每次刷牙都草草了事一分钟之内解决战斗？是否以为只要刷的使劲就能把牙刷干净而导致你的牙刷总是比别人淘汰的快？这些行为使你的牙齿存在很大的隐患，现在就来看一下什么是最正确的刷牙方法：

贝式刷牙法是目前全世界牙医公认的最有效的刷牙方法：

从上排牙齿的右边外侧开始从右向左刷牙，两颗两颗的来回打圈刷，每两颗要打圈10到20次。然后从左边牙齿咬合面两颗两颗打圈刷到右侧，再从左边舌侧开始刷到右侧。下排牙齿同理。（可能Emma解释的还不是很请楚，大家可以google一下）。

2. 正确选择口腔护理用品

牙刷：现在的牙刷分很多种，体现在刷毛与刷柄上的不同，越是号称功能强大的牙刷价格就越高，但是并不是价格越高的牙刷就越好。是否能把牙刷干净主要还是取决于你刷牙的方式，而多功能的牙刷也有可能存在设计的缺陷或者由于使用方式不当而伤害到你的牙龈。只要选择普通的软毛牙刷即可，毕竟牙刷是消耗品，1到2个月就要换一次。现在也有很多人选择电动牙刷，它只是代替了你手的打圈运动，并不是它就能比普通牙刷刷的干净彻底。

牙膏：大家都知道要选择含氟牙膏，因为氟会在牙齿的表面形成保护层，保护牙齿不被细菌侵蚀。除此之外，我们选择牙膏的时候还应注意牙膏磨料颗粒的细致程度，越是细小的颗粒对牙釉质的伤害越小。虽然我们的牙釉质硬度仅次于金刚石，但长期使用粗颗粒磨料牙膏还是会对牙釉质造成很大的伤害。目前Emma见过的磨料最细的牙膏要属安利的丽齿健了，使用的时候很明显的可以感觉出它与其他牙膏磨料的不同。

牙线和牙签：欧洲人几乎每人刷牙后都要使用牙线，但中国人好像却没有这个习惯。仅仅靠刷牙很难清洁齿缝中的残留物，这个时候牙线就派上用场了。这种情况下大多中国人都习惯于使用牙签，但是使用牙签的过程中很容易就会伤害到牙龈，导致牙龈出血。所以在清洁齿缝中残留物的时候Emma还是建议大家多使用牙线。

漱口水：近几年漱口水十分畅销，很多人喜欢使用功能型的漱口水来清除浑浊的口气。但是Emma要告诫经常使用漱口水的人们，这并不是一个好习惯。漱口水基本上都含有杀菌，消炎的成分，如果你是口腔炎症患者，使用漱口水可以在一定程度上帮助你消炎。但如果你没有炎症，就要慎重使用漱口水了。我们每个人口腔中都含有一定的菌群，如长期使用漱口水会使菌群失调，导致口腔疾病。

3. 刷牙时应注意的事项

刷牙时间：一般的刷牙时间不能少于3分钟，这在时间上保证了你可以有效的清洁牙齿。但如果你使用贝式刷牙法的话，这个时间恐怕要延长到5分钟了。

使用温水：刷牙一定要使用温水，但很多人都不会在意这点。如果你长期使用冷水来刺激你的牙齿和牙龈，恐怕在不久的将来你的牙齿就忍受不了酸，甜，冰的食物了。

一口半漱口水：当你刷完牙漱口的时候，最好只用一口半的清水来漱口。如果漱口好几次，可能会冲洗掉已经覆盖在你牙齿表面的氟，起不到保护作用了。

保持牙刷的清洁：牙刷的清洁很重要。每次刷牙前都要用流水好好的冲刷一下牙刷。刷牙后一定要刷头朝上放在牙缸里，否则牙缸内潮湿的环境会使牙刷滋生细菌。避免与别人混用牙刷。亲密的情侣有时候在特殊情况下使用对方的牙刷，这是万万不可的。我们每个人口腔中的菌群都不一样，使用别人的牙刷会导致口腔菌群的紊乱。举一个很简单的例子，牙周病患者同时患龋齿的概率很低，就是因为导致牙周病的菌群抑制了导致龋齿菌群的生长。所以一旦给自己的口腔引入了新的菌种，会引发各种口腔疾病。

4. 时时保持牙齿清洁

大多数人从小养成的习惯是每天刷两次牙，事实上顿顿饭后都刷牙才是最好的习惯。食物在牙齿上停留的时间越短，会大大减小滋生细菌的几率。即便是在吃零食，水果，喝含糖的碳酸饮料，果汁之后，都要及时漱口，以避免细菌生长，防止果酸侵蚀牙齿。当然如果你是一个懒人的话，可以随时把木糖醇口香糖备在身边，木糖醇的成分一样可以起到保护牙齿的作用。

5．多吃粗纤维食物

诸如玉米，芹菜等粗纤维食物是天然的牙齿磨料，它们本身的纤维可以在咀嚼的过程中充分摩擦和清洁你的牙齿。补充一点题外话，女孩子们可以多吃玉米少吃芹菜啦，因为芹菜是感光食物，吃多了很容易变黑的哦。

6．定期看牙医

俗话说，牙疼不是病。很多人即使在牙疼的时候都不看牙医，就更别指望他在不疼的时候去看牙医了。口腔专家建议无论你是否牙疼，最好半年看一次牙医，因为不疼并不代表你没有口腔疾病的隐患。这一点恐怕很多人都做不到，但至少在你发现牙齿受不了酸甜或者冷的食物时，在你牙齿窝沟处很明显的变黑时一定要去看牙医，否则等情况进一步恶化，牙齿就要受罪了。

7. 牙齿美白

越来越多的人不仅仅追求牙齿的健康，还在意牙齿的整齐和美白，所以很多人选择专业的洗牙来清除牙齿表面的牙渍和结石。Emma建议大家还是到正规的大医院去洗牙，不要去私家的牙科诊所。因为这些诊所的仪器很多是购买大医院淘汰下来的，也不能完全保证干净和卫生。

洗牙只能做到清洁牙齿，并不能使牙齿真正的变白。目前市场上有很多号称可以使牙齿变白的产品，但大多数都像减肥产品一样，没有显著的功效。Emma也希望拥有像广告中一样洁白的牙齿，所以也咨询过医生。目前最有效使牙齿晶莹洁白的只有两种方法：一种是打磨牙齿表面，然后再在牙齿表面上覆盖上白色的材料，你可以自由选择白的程度，这是一劳永逸的方法，但所有的牙齿就都是人造的不是你了喽。还有一种是用大量的双氧水和添加剂漂白牙齿，效果可以保持一年到两年，但是漂白和恢复的过程都是极其痛苦的，牙齿和牙龈都会酸痛无比，苦不堪言。

所以要想使牙齿洁白，最简单的方法还是少喝咖啡，茶等带色素的饮料，并做好前6点。

一下子写了这么多，Emma希望多少可以帮助到被牙病困扰的朋友们，也希望不太在意口腔健康的朋友们以后可以多多爱护自己的牙齿。很老套的，祝愿大家在新的一年里，牙好，胃口好，身体倍棒，吃嘛嘛香！

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不要后悔自己的选择

Emma — Wed, 28 Nov 2007 20:47:42 +0000

Emma听说最近Hugh在为自己的前途苦恼。是工作呢，还是继续读书呢？如果工作是留在国外，还是回国呢？如果读书是去美国，还是留在瑞典呢？。。。我们每天都在做着大大小小的选择，人生就是由这无数个选择引领而正在进行着。而在这无数个选择题中，也许改变其中一个的答案，都会把我们的人生引领到与现在完全不同的方向。

在做某些重大抉择，而几个可选项又难以取舍的时候，我们习惯于把这几个选项拿来做分析比较。列出它们各自的优缺点和这些特点的重要性，然后根据我们自己的公式在心里做一番非数学计算，得出最后的结论，我们到底该选择哪一个。但是，即便是再精细的计算，再周全的考虑，你有没有为自己的选择而后悔过呢？

有人后悔自己进错了大学，有人后悔自己选错了专业，仿佛这些选择都是不可逆转的，那么我们又能做些什么呢？多数人会在现状不如意的情况下叹息：当初我要是怎样怎样就好了。。。有上进心有毅力的人会在逆境中成长，悲观消极的人也许会破罐破摔，无论你属于哪一种，不可避免的，你在告诉自己一个众所周知的真理：这个世界上没有后悔药可以吃。

在Hugh告诉Emma他的苦恼之前，Emma从来没有认真想过这个问题：如果有一天我们会为自己深思熟虑后的选择而后悔，我们就真的只能用“没有后悔药吃”这种消极的说法来激励自己继续前进吗？Emma可不这么认为！

在《武林外传》里，一遇到不开心的事情，佟掌柜总是哭哭啼啼的开始她的碎碎念：“从一开始我就不应该嫁过来，如果我不嫁过来我的夫君就不会死，如果我的夫君不死我也不会沦落到这么一个伤心的地方。。。”没错，如果当初佟湘玉没有嫁过来，她也许就能一直过着千金小姐的幸福生活，但是她若真的没嫁过来，她还能遇到让她爱的死去活来的白展堂吗？

我们永远都无法知道，如果我们当初选择了另一个决定，现在和将来的自己会怎样。改变了选择，就一定会比现在好过吗？如果你觉得自己选错了专业，你就一定能够保证自己将来在另外一个领域里比现在这个更有建树吗？答案当然是不一定。所以无法比较的事情，还有所谓好坏吗？

无论你现在是不是正在为某个抉择而后悔着，或者你曾经为了什么而后悔过，Emma想乐观的告诉所有人，如果在做这个决定的时候你是对自己充满信心和希望的，那么就把“后悔”搬出你的字典吧，永远都不要因为这种消极的念头而影响了你的心情，因为它真的没有任何意义。

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如何突破学习的瓶颈？

Hugh — Sat, 24 Nov 2007 23:00:42 +0000

我们在学习的过程中，总是会在某个时候遇到瓶颈，当然，这个学习所指的内容非常的宽泛。所谓瓶颈，就是你总是发现自己好像总是没有任何的进步，尽管你还像以往一样的努力，甚至更加努力。毫无疑问，这种时候都会使得自己非常沮丧。有些意志坚定的人，可能能够继续坚持下去，因为他们固执的相信：有付出就会有收获；还有大多数的人，可能会选择放弃或者坚持一段再选择放弃，转而学习另外的东西。我们不可避免的要遇到瓶颈，可是瓶颈并不是世界末日，它只是学习曲线当中再普通不过的那么一个阶段而已。

初级阶段（起步阶段）

无论学什么新的东西，一种语言，一门技术，一项运动，当我们以初学者的身份出现时，我们就是一张白纸。就像画画一样，面对一张白纸，下笔总是容易的许多。我们会在短时间内了解语言的语法，了解技术的要点，了解运动的规则，进而我们慢慢的对于这个新事物有个一个看似全面的了解。再加上初期的学习热情往往不错，我们仿佛很快学到了很多，一时之间，我们自己也会惊讶于自己进步的速度。这个时候，就像白纸上出现了很多的线条，仿佛速写一般，事物的概貌已经在白纸上显现出来了。

中级阶段（瓶颈出现）

再经历了初期的兴奋和快速进步之后，我们渐渐的会发现，自己每天还是花很多时间练习，甚至更加努力，可是进步的速度却越来越慢。我们仿佛还是学到了很多东西，但是这些东西我们好像都已经知道了。我个人觉得，就像白纸上的速写，尽管有了概貌，但是我们却发现很多不是那么合适或者正确的地方，我们在一点一点的发现问题，同时又在一点一点的修改问题。这样的事情总是消耗时间的，而收获却小的连我们自己都看不见。

原因其实很简单，我们已经了解的东西使我们早已经不是个初学者了。我们在试图继续前进的时候，却发现原有的，自以为足够的知识往往不像我们想像的那么充足，所以我们只好在原地踏步甚至倒退几步。这样的反复过程毫无疑问就是瓶颈。

突破瓶颈

瓶颈阶段，并不是意味着我们没有任何的收获，真正的收获只有在你修改完整了你的草稿，当一个更加清晰真实的画面出现在白纸上时，你才意识到自己进步了如此之多。但是，这种感觉不到进步的挫败感，便是我们取得进步的最大阻力，也是让很多人放弃的罪魁祸首。既然如此，我们为什么不想些办法来解决这个问题呢：

寻找乐趣。我们应该去尝试寻找学习过程中的乐趣，这件事情其实从一开始我们就在做。因为在起步阶段，每次能够感受到自己的进步便是最大的乐趣，也正是因为这个，我们能够对这件事情充满热情。在面对瓶颈的时候，我们更应该这样做，我们更应该去发现那些小的乐趣。比如，你用自己的程序算出了一道题目，你今天的颠球数目又涨了10个。
休息一下。无论你学什么，都有些时候你感到非常郁闷的时候。可能你命中率下降是因为你的状态不好，你的程序总是得不到正确结果是因为你的大脑累了。我们为什么不放下手里的东西，换个环境。当我们在这里寻找不到快乐的时候，就到别的地方去，但是记得一定要回来！
鼓励自己。尽管你觉得自己没有进步，可是你也应该意识到：自己已经不再是一个初学者了。这难道不是一件值得高兴的事情吗？我还记得自己在War3的BN上徘徊于35级的时候，那种郁闷的心情。有的时候我告诉自己，不错了，想想原来，学校里随便找个人也能把我虐了，可是现在我也能打过不少同学了。
坚持下去。坚持下去和休息并不矛盾，我们必须要休息，但是也必须要坚持下去。就像Randy Pausch关于砖墙的那句话一样，瓶颈只是一个我们一辈子避免不了的砖墙，真正走到墙那边的人往往就是成功的少数人。
忘记瓶颈。之所以说忘记瓶颈，就是因为瓶颈在某种程度上根本不存在。瓶颈只是一个我们用来描述学习过程中某种时期的词语，或许是心理学或者某个该死的学科里创造出来的吧。bottleneck不就是瓶子的脖子嘛！可是在学习的过程中，我们每时每刻都在进步，只是我们意识不到而已。与其被瓶颈所困，不如忘记瓶颈，专注于我们该做的事情呢。

不知道大家如何看待瓶颈这东西呢？如果你有自己的经验或者想法，不妨一起分享出来!

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关于“杂乱的书桌”发生的最新变化

Hugh — Wed, 14 Nov 2007 17:16:03 +0000

最近“杂乱的书桌”发生了很多的变化，新的模板，新的描述，新的分类，新的作者，哈哈，一切都是新的，但是Hugh想做的是继续前进，而不是重新开始。不过既然发生了这么多的事情，我想专门写一篇说一下这些事情，尤其要专门介绍一下已经被yiyix，sofish等人发现的神秘作者Emma。

首先当然是模板的变化。我一直希望我的模板配色清新，布局大方，易于阅读，很多朋友也都留言告诉我了原来的模板有些问题，尤其是字体大小。在Emma的推荐和建议之下，我决定使用这款Garland主题，可惜本人色弱，对于颜色没有概念，Emma帮我选择了现在以绿色调为主的配色，我觉得非常漂亮。不知道大家如何认为呢？顺便说下，我专门把字体加大了一些，仿佛在各个浏览器上面显示都不错。为了该死的IE我可是修改了很久，如果还有任何问题，欢迎大家留言告诉我。

细心的朋友可能看到博客的分类也发生了不小的变化，我删除了所有的子分类，修改了分类的名字，再也看不到时间管理，个人发展这样的分类名字了。这一巨大变化也来自于Emma的强烈建议，说这是博客个性化的一个重大体现并且给我建议了几个不错的名字。我感觉修改后的分类名字更具有亲和力，而且我相信大家都知道是在讲些什么内容。如果你不知道的话，赶紧点击看看吧！

还要感谢sofish以及yiyix，在sofish的帮助下，我修改了非常漂亮的订阅图标显示方式，如果你没有注意到，赶紧把鼠标放到右侧边栏的图标上面看看效果吧，顺便订阅一下，哈哈！另外在每篇文章之后也添加了很cool的滑动效果的box，copy了sofish的很多代码，简单修改了css配合主题，真的很cool，不过sofish说我应该压缩一下js，因为速度很慢。我自己打开速度很好，我还找新加坡的同学测试了一下，不知道国内的朋友打开页面的速度如何，希望大家留言告诉我，看看js是不是对于打开速度有很大影响。我在yiyix那里看到了最新的博邻widget，这正是我期望的东西，所以赶紧申请添加，毕竟还有50块钱呢！

现在隆重介绍Emma同学，昨天她俨然一个爱情专家，给我们带来了一篇非常棒的文章。Emma是我身边的一个朋友，前面我也提到了这次修改中她给了我很多的帮助，从模板到分类，修改的很多idea都直接或者间接来自Emma，真的很感谢她。由于她本人是个才女，善于写作，我就建议她来“杂乱的书桌”写几篇文章，她一直担心她的加入会使得整个博客的风格显得混乱。不过在我的坚持之下，她同意模仿我的风格写一篇文章（哈，其实模仿我很容易，降低水平，写烂一点就很相似了），以至于sofish没看出风格有多大的不同：）我很喜欢Emma的这篇文章，里面有些东西真的是感同身受，很多事情真的不是想像中那么简单，除非亲身经历过。为了诱惑并且威胁Emma同学继续能给“杂乱的书桌”写些文章，我特意增加了这样一个分类：Emma说, 让Emma随便写写她想说的东西。不过这并不是和写，更像一种guest post。因为Emma本人实在很懒，想让她经常给俺写点东西可不容易。不知道Emma的风格大家是否喜欢呢。同时，我也希望Emma的加入，能够吸引更多的女性读者来到“杂乱的书桌”。

最后说些其他问题，我发现自从升级到了wordpress 2.3.1之后，我就再也没有收到过关于最新评论的邮件提醒，而且backup也不会直接发送到我的邮箱了，在搜索了之后我发现了这样几个解决办法：

添加wordpress@yourdomain.com这样的一个邮件地址，你可以通过你host的控制面板来实现，无论是Cpanel还是Plesk。后面的步骤不知道是否需要：在个人档案里面将自己的E-mail设置成这个，你可以选择将这个邮箱里的邮件自动forward到你喜欢的邮箱里。由于我这里不能添加E-mail账户，所以没有测试，欢迎大家告知测试结果。
安装no sender插件，激活之后可以解决这个问题，都是由于2.3.1里新加的一些代码有点问题。
你可以手动修改wp-includes/pluggable.php文件，在第228行有这样一行代码：$phpmailer->Sender = apply_filters( ‘wp_mail_from’, $from_email );你可以选择删除或者注释掉这行。

我正在测试第二个办法，大家如果遇到相似的问题，欢迎使用这些方法来测试，都是我从网上找到的。

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健康系列文章回顾 – 来自”杂乱的书桌”

Hugh — Mon, 22 Oct 2007 18:05:46 +0000

最近Hugh忙于准备GRE和SUB的考试，十天之内要把这两个考试都拿下，近几天可能就没有时间更新博客了，不过倒是有很多东西想分享上来，今天又看了似水年华上面的《31天建设一个好的博客》，还是受到一点启发的，所以决定把写过的关于健康的两个系列文章拿出来和大家分享一下。

我这么做主要是因为，第一，这两个系列文章确实很不错，虽然我也是翻译的，不过我已经加入了很多自己的看法在其中；第二，这两个系列文章是我在博客建立的时候写的，所以我觉得有必要拿出来和新的朋友们一起分享一下。

说到健康，健康的饮食对于身体健康的重要性不言而喻，现代人也越来越关注健康问题，当然也会花更多的心思在健康饮食方面。也许大家像Hugh一样，希望能够把健康的饮食习惯引入到自己的生活当中来，那么你真的应该关注由“杂乱的书桌”推出的“健康饮食系列文章”。这个系列文章从我们的日常饮食中寻找我们不良的饮食习惯，发现我们所忽略的健康的饮食习惯，进而一步一步帮助大家了解什么是健康的饮食习惯，如何改正你的不良的饮食习惯。废话不多说，给出链接，希望大家能从收获些什么：

尽管原作者Gal只是写了这样的五篇文章，但是Hugh决定把这个系列文章接着写下去。相信读过这个系列文章，您一定会学会分析自己的饮食习惯，逐渐得让健康的饮食习惯成为您生活当中的一部分。

除了健康饮食，我们更希望能够用一个东西来规划我们的生活，使得我们更加有效的向健康迈进。这也正是Hugh希望的，所以接下来推出“健康计划系列文章”。谈到健康，很多人都希望有适合自己的健康计划，这个系列文章就会告诉你：如何通过五个步骤，为自己量身制定一个健康计划。您是不是也想有这样的一个健康计划呢？那就赶紧来看看吧：

在这个健康计划系列文章之中，很重要的一步内容就是：如何写好饮食日记。对于饮食日记，Hugh还曾经写过这样的两篇文章，很详细的讲述了怎么写饮食日记，怎么才能写好饮食日记：

希望通过这些文章能够让朋友们从中受益，Hugh也会一如既往的关注健康这个话题。如果你觉得这些文章都不错的话，欢迎您来“杂乱的书桌”看看，您还可以通过订阅RSS Feed来随时了解最新的文章。如果你有什么对于健康的文章或者建议，欢迎您留言告诉我！

© Hugh for 杂乱的书桌, 2007. | Permalink | 7 comments | Add to del.icio.us
Post tags: 健康, 健康计划, 健康饮食, 回顾, 建议, 系列文章, 饮食习惯, 饮食日记

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33个源自生活的时间管理策略

Hugh — Tue, 16 Oct 2007 15:59:52 +0000

你是否曾经希望一天能有26个小时，甚至更多呢？

你是否曾经希望有机器猫那样的机器可以改变时间呢？

你是否觉得一天的时间怎么算都不够用呢？

你是否发现自己的to-do list上面总有那么多的事情呢？

你是否阅读了很多关于时间管理的文章却始终没有收获呢？

你是否希望从现实生活中得到时间管理的启示呢？

今天在网上发现一个关于时间管理(Time Management)的Group Writing Project，这次活动是由Inspiration Bit发起的，在此之前还有一个关于Source of Inspiration的Group Writing Project，这次关于时间管理的活动一共有33篇文章参与。在这个活动当中很多的bloggers将自己在现实生活当中的时间管理经验分享给大家，有关于早起的文章，有关于写博客的文章，有关于摄影师的文章，有关于处理博客评论的文章，有关于处理e-mail的文章，相信这些文章会使你对时间管理有个新的想法。

All For Time and Time For All: The 10 Commandments of Time Management by Simonne
简介：不要把所有的事情都拖到最后才开始，只是制定你的to-do list是不够的，要让它变得更有弹性而易于实施，在你自己的时间有限的情况下要学会对别人说“不”。
Lessons in Time Management by Em Dy
简介：尽早开始，准备开始，准时结束，用这样的态度对待所有的事情。同时你还要学会尊重别人的时间。
Guru Natalie weighs in on Time Management by Natalie
简介：养成好的习惯，成为一个”creature of habits”。根据邮件的紧急程度添加标签，来帮助你更有效的管理时间。
9 Reasons to Wake Up Early by Y.Graf
简介：通过早起你可以更好的锻炼身体，清醒头脑，避免在高峰期上班，想知道的更多就去阅读一下吧！
Time Management For Bloggers and Photographers by Brian
简介：作为一名繁忙的博客作者，摄影师，父亲，丈夫，作者给大家介绍了自己的时间安排。如果你想找到一个现成的方式来管理你的时间，你应该看看这篇文章。
Manage time by sorting your blog comments in 6 ways by Bes
简介：想成为一名好的博客作者，你就需要花很多的时间在阅读，写文章，回复评论等等。这篇文章教你如何更好的处理博客评论。
My Troubles With Time Management by Ronald
简介：这篇文章不会教你如何进行时间管理，但是会让你意识到有太多的人和自己一样，在时间管理上遇到了不少的麻烦。
It’s URGENT, Urgent I say… but is it? by Marques
简介：将你所有的任务进行分类，按照紧急程度和重要程度分成四种，如果你这么做了，那么在时间管理上你已经开始上路了。
Time Management: Don’t Sweat the Small Stuff by Jenny Mcb
简介：有些时候，对于时间管理你需要做的仅仅是和爱人，和电器，和PDA的一些交流而已。
Time Management – Don’t put Everything off until later by TeaMouse
简介：很多时候，像洗碗机这样的设备会让你的生活轻松很多。为何不尝试一下呢？
8 Work At Home Time Management Strategies by Char
简介：合理的利用周日晚上的时间，对你下周的生活进行一下规划。
Time, Time, Time by WG
简介：为了更好的完成任务，你需要日程和列表，同时还需要一些其他的帮助。如果可能的话，一定要把你对事情的期望和计划弄清楚。
Thoughts On Managing A Precious Resource by Ajay
简介：把所有的事情写下来，学会聪明的工作，寻找真正的自己的时间，学会多任务工作的能力，避免一些传统的浪费时间的事情。
Time Management – tackling K2
简介：如果你是一个完美主义者，总是给予所有的事情相同的重要性，那应该怎么办呢？
Time Management Tips for Using Email
简介：本文的作者是Daniel Scocco，尽管每天要写很多的blog，回复所有的评论和邮件，看看他是怎么做的吧！
Stress Can Be Good by Lauren Mari
简介：要认识到事情需要怎么解决，要真正意识到什么才是生活中最重要的事情。
Secrets To Successful Time Managementby (yours truly) Gleb Reys
简介：通过优先级，选择出最重要的工作，经常的检查你的to-do list。学会如何计划和分配时间。
3 simple time management tips by Carey
简介：时间管理不是想火箭发射那样的高深科学，你所需要学会的就是把事情区分优先级，分配任务给别人做，学会说不。
How I manage time between blogging and studies by Shankar
简介：看看作为一名繁忙的学生，作者是如何通过早起，将事情分成小的部分来利用时间的。当然，减少IM的使用和改变wordpress主题也是很重要的。
Better living through sticky notes by Lisa
简介：当你感觉什么事情都做不好，当你觉得丧失了对时间的控制时，买一叠贴纸，将你需要完成的事情贴在你能看见的任何地方，任何东西上。
How I Manage My Time by Keith
简介：作为一名繁忙的程序员和插件作者，来看看他掌控自己的日程安排的艺术。
6 Essential Time Management Strategies by Randa
简介：不要浪费时间，随时随地工作。带着你的笔记本，日程表，把事情分解成小的部分来完成，学会说不。
Time Management: Managing Large Multi-User Projects by Jennifer
简介：你是否曾经使用过Basecamp呢？它是一个基于网络的多用户工程管理程序，这篇文章告诉你如何使用Basecamp。
A Routine Shall Set You Free by Brooke
简介：你认为日常任务是否会影响到自由和动机呢？这篇文章就要告诉你，如何在日常工作中变得更加自由。
Supercharge Your Job Search by Saving Time by Jacob
简介：找工作是一份全职的任务，除非自己很小心，否则很容易花过多的时间在上面，我们来看看让它变成一个兼职任务。
Time Makes Me Cuckoo by Shelley
简介：在别人眼里你是一个善于时间管理的人吗？当你发觉自己的时间也不够用时，你应该怎么办？看看这篇文章吧！
11 Time Management Tips – How I manage Work and Blog by Ashish
简介：找到自己的blog工具箱，留出专门的blog时间，这只是其中的两条建议，更多内容请点击上面的链接。
Simple Tips for Managing Time by Pearl
简介：使用一些线上的工具来安排任务，将阅读RSS和回复评论作为任务中的一部分，时常检查你的to-do list等等，更多的技巧见文章。
Strategies for Effective Time Management by Janie
简介：如何避免一拖再拖，让你的时间安排更加合理，具有弹性，更好将任务完成
Time management: the un-techniques by Peter
简介：我们并不需要把所有的事情都写下来，以便随时追踪你的任务进行情况。想知道怎么做，就来看看吧！
dIstressed or dEstressed? by Em Dy
简介：你经常感觉到压力很大吗？缓解压力是非常重要的，来看看一项调查的结果，了解一下人们是怎么样缓解压力的。
Freelancing And Time Management by Tara
简介：看看一名自由撰稿人是怎么进行时间管理的吧！
Internet Is The Devil In Disguise by Vivien
简介：当我们工作时，总有这样的东西把我们吸引到网络上，开始蚕食我们的时间。想解决这个问题，读一下最后这篇文章吧！

需要说明的是：

上面的这些文章我还没有读完，简介主要摘自原帖的一些英文介绍。
部分内容也许你在GTD的思想当中接触过，但是还是有不少新的东西，值得学习和借鉴。
不是所有的文章都是好文章，读别人的东西，本来就应该抱着弃其槽粕，取其精华的态度来读。
没有任何的翻译，所有的链接都是英文的原文链接，如果哪位朋友有兴趣翻译了其中的文章，麻烦您联系我，告诉我一下翻译文章的链接。
借这个机会，向有兴趣的朋友们征稿，如果您翻译了其中的文章，一定联系我哦！

我最近把注意力集中到了时间管理这个主题上面，因为我发觉自己对于时间的掌控确实有不少的问题，我想首先尽可能的阅读一些关于时间管理的文章，书籍，边读边总结，希望能够得到一套适应自己需要，而且行之有效的时间管理方法。

另外，对于这个活动，我也有一些想法，其实就是一个串联活动，但是主题不同罢了。中文博客关注这方面话题的相对还是少一些，不过我觉得做的比较好的博客，象褪墨|时间管理等，可以借助自己博客的影响力，搞一些类似的串联活动，相信这样的串联活动要更有意义些。

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