谁“杀”了滨崎步的左耳？＠健康时报

听mp3在现在的学生以及白领中是非常普遍的现象，但是我们应该了解到长期听mp3对听力会造成损伤。尽管两者之间的链接还没有权威的研究数据，但专家解释了这当中存在的因果关系。文中还给出了一系列的护耳小贴士：

1. 听MP3应该掌握60－60原则。
2. 耳机最好选用头戴式的。
3. 噪音环境下使用防护耳塞。
4. 对比法判断听力情况。
5. 听力下降应一周内就诊。

冬季御寒的8个误区＠中文HowTo

不知道国内的这个冬天是不是格外的寒冷，至少通过网上的信息看是这样的。如果你正在被寒冷所困扰，不妨阅读这篇文章，看看你是不是不知不觉的走入到误区当中去了，比如，真的是衣服穿的越多越暖和吗？

9个预防流感的小技巧＠中文HowTo

又是一篇来自中文HowTo的文章，眼下正是被公认的流感季节，所以难免会出现发烧，咳嗽，流鼻涕以及肌肉酸痛等症状。无论如何，大家应该阅读这篇文章，做到有备无患，让自己健健康康的度过这个冬天，过个好年。还有一篇关于感冒的常见问答，大家可以在这篇文章下面的链接中找到。

五大食疗预防冬季感冒＠医药健康网

同样是关于冬季预防感冒的内容，相比治疗感冒预防更应该得到重视。感冒的原因有太多了，如果通过平时的饮食你就可以很好的提高身体抵抗力，同时还不耽误你品尝美味，这是多美美妙的事情啊。那就赶紧看看这几个食疗的小处方，有粥，有汤，有茶，丰富的很！

白领的6大必然发胖生活习惯＠鲁医生整形美容

尽管发胖很多男同胞都不在乎，可是为了我们的健康考虑，我们应该从现在开始知道爱惜自己的身体。看看这里面提到的坏习惯，不仅仅适用于白领阶层，Hugh相信对于正在念大学的同学们，一样有很大的帮助。改掉坏习惯的前提是了解自己的坏习惯，你到底了解多少呢？

颈椎24小时保养法＠颈椎健康专家

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，这话说的多好啊！对于我们这样每天在电脑前坐这么久，对于颈椎的压力可以说大的很！所以我们更应该注意自己的颈椎健康，文章中介绍一系列从饮食，运动，保养等各方面教会我们如何保养颈椎。最后的那个中药保养也许不容易实现，但是里面的几种按摩以及颈椎操会令你收益很大。

8 Ways To Make Your Salads Healthier＠Diethack

这是一篇英文博客，沙拉在欧美的流行程度远远超过国内。不过如果你也在尝试着作沙拉，或者你也常吃沙拉的华，一定要看看这篇文章。究竟怎么样才能让我们吃的沙拉更加健康，更加美味呢！沙拉可不是一堆水果蔬菜再加上沙拉酱这么简单的！

如果你对于Hugh的“健康知识分享”文章，有什么意见或者建议，欢迎大家留言。如果你对文中的健康知识有你的理解，或者怀有疑问，也希望你题出来。最后，如果你喜欢这篇文章，不妨使用下面的推荐按钮在鲜果上顶一下Hugh的文章。

关于饮料的一些信息 | 更多请见原文：12 Widespread Drink Myths Demystified

1. 瓶装水比自来水更加纯净。

   错误。在国内很多地方可能不实用，如果你在国外，可能你那里的自来水是可以直接饮用的，这些地方的自来水质量是绝对有保证的，比如我这里。

2. 碳酸饮料适合缓解胃部灼热。

   错误。起初可能觉得有舒适的感觉，不过事实上，碳酸饮料会促使胃酸分泌，进而加重胃部不适的感觉。

3. 电视广告中的含有果肉的橙汁有利于身体健康。

   错误。果肉尽管是有好处的，但是事实上这些果汁里的果肉含量相比水，糖分，香料以及其他添加剂来说其实是比较少的。所以如果有条件的话，还是自己榨果汁比较好。

4. 咖啡和茶有助于减肥。

   错误。咖啡和茶都是具有利尿的作用的，所以有助于排出体内的水分。所以尽管在饮用咖啡和茶的时候体重减轻，那只是水而不是脂肪。

5. 茶比咖啡的兴奋作用要弱。

   错误。事实上一杯茶当中所有的咖啡因数量和一杯咖啡差不多，但是对于茶中咖啡因的反应程度和对咖啡中的咖啡因的反应程度因人而异。

6. 葡萄酒有助于预防心脏病。

   正确。确实有很多研究证明，适量的葡萄酒和冠心病的发病率降低有关系，但是我们一定要在饮酒时注意适量注意健康。

应该多吃巧克力的原因 | 更多请见原文:10 Reasons To Eat More Chocolate

1. 有助于降低高血压。

   可可当中的类黄酮有助于平衡血压，减少血液中的凝块。推荐阅读：Reduces high blood pressure

2. 有助于血液流向大脑。

   可可中的黄烷醇有助于血液流向大脑的关键部分，同时能够增强脑部功能，改善失眠和疲劳的疲劳状况。推荐阅读：Improves blood flow to the brain

3. 有助于愉悦心情。

   黑巧克力中的咖啡因和其他化学物质有利于愉悦心情，缓解月经前的症状。推荐阅读：Boosts mood

4. 预防细胞损伤，提高血糖浓度。

   推荐阅读：Prevents cell damage and Improves blood sugar levels

5. 减少心脏病发病几率。

   来自JHU的一名研究人员表示，每天食用一定的黑巧克力能够减少心脏病发病接近50％。推荐阅读：Reduces risk of heart attack

6. 加快体内血糖的处理。

   来自意大利的研究表明食用黑巧克力有助于加速体内对于血糖的新陈代谢，并且可能降低糖尿病的发病几率。