如何克服暂时的厌学情绪
晚上在看书的时候莫名的看不进去，这种情况以前也时常遇到，通常都是短暂的厌学，看什么都看不进去，不知道是脑袋里面还是心里面一阵躁动（哈哈，没有什么特殊原因啦！），总之注意力无法集中到读书中来。今天就停下来开始琢磨这个问题。有的时候是因为有些特殊的事情一直在脑中纠缠，这种时候要不你就想明白这些事情，或者干脆选择忘掉；不过有的时候就是象今天这样，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平时都会怎样应对这样的情况？
我把自己平时用到的一些方式大概想了想，对我自己来说还是比较有用的。通常都是在家里或者宿舍的时候会遇到这种问题，在学校仿佛少一些吧！需要一提的是，下面这些事情我通常就是按照这样的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，最后一条百分之百管用，不过不能直接跳到最后一条哦！
- 尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我自己通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果，至少对于我来说。
- 喝杯冰水，让自己冷静下来。这是我最经常做的，通常在家里看书或者学习的时候，我都会接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的！通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，记得自己在本科的时候上自习通常都是去全校最大最冷的那个教室，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，另外这种教室通常比较安静，因为人少嘛！不过，注意防止感冒。
- 做些体育运动，简单的锻炼。这个是我今天晚上用的办法，因为手边的冰水喝完了，就干脆在地上做了30个俯卧撑。我平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗？可是我发觉在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，我一直觉得俯卧撑比较好，有点地方就可以做了。
- 利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐，比如Bandari之类的轻音乐。虽然我相信很多朋友会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢，至少我以前是。现在？现在可不行了，会喜欢相对安静一些的环境。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。
- 想一些比较有激励作用的事情。记得自己上新东方的时候，特意把那本《新东方精神》保留下来，准备作为激励自己的材料阅读来着。当然后来也确实读过几次，不过还真没有在出现厌学的时候用过这个办法。只是说因为自己看过这些东西之后，会有一种很振奋的感觉，想要努力，想要向上，现在还记得那时看完《新东方精神》的感觉，呵呵！就像你见到一牛人之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是最好的，否则你可以试试看这个办法。
- 换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。这也是一个很平常的手段，甚至在我们很小的时候就知道。只是在我学习的过程中发现，有的时候很难实现，原因也很简单：比如数学系的学生，他从概率换到实变，换到偏微分，终究还是在数学里面，对于大脑没有什么很明显的作用嘛！于是让我说，不如在这个写写博客，哈哈，数字和文字之间转换一下还是不错的。
- 干脆给自己放假，想怎么玩怎么玩。这就是最后一条啦，屡试不爽，相信对你也一定奏效了！我只是想说，尽量还是不要这样的好，偶尔使用一下必杀就可以了，否则难免伤到自己啊！
不知道大家平时遇到这个问题都怎么办呢？如果你也有应对这个问题的技巧，不妨分享一下！这样我下次也可以尝试一下了。
在刚开始看不下去的时候，我用的基本上都是第一条，就是坚持一会儿就进入状态了，看不下去的原因基本上都是心情还没平静下来到可以进入看书的状态。如果是学了一段时间后看不下去，我就换科目，我不敢去玩哈，一玩我就回不来了，换科目的基本原则就是左右脑互换，就是这样了。
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Hugh 回复了十月 8th, 2008:
我一般也是这样，只要在开始的时候坚持一会，进入状态了就好。中间的话，我倒是没有什么科目可以换了，除了数学就是数学，所以我多数时候会停下来。至于玩，只有真的不行了才能用，呵呵！
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通常是從第一條試到最後一條.每次的結果就都是玩去了
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Hugh 回复了十月 8th, 2008:
如果这样还不如直接去玩呢，玩得次数多了自己也就意识到问题了
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干脆给自己放假，想怎么玩怎么玩`这条现实
little 发表的最新文章..Game—柑仔挤奶
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Hugh 回复了十月 8th, 2008:
没错，休息绝对是必要的！
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一般都直接用倒数第二条，真到什么都看不进去的时候就看英语……英语学的比较好，看起来轻松些，而且有自信。一般都是英语阅读，当成杂志看……
意思是说可以找一些感兴趣的科目来学。
一般都是固定一个时间来专门休息的，平时看不进去也要坚持看。不过你说的前几个方法很好，以后我要试下的。
另外，很喜欢你的博~
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Hugh 回复了十月 10th, 2008:
我觉得有一个办法对自己管用就好了，就像我列出的这些办法，我也只是用其中的一部分。 你说的找个固定的时间来休息，类似的说，找个固定的时间来学习，我觉得这样应该也能达到不错的效果，也是我在想的问题。
很高兴你喜欢，如果有什么好的想法或者话题我们可以讨论下
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都一样了，这些方法还是挺管用的
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最近发现厌学的时候就来看你的博客，换换脑子，看完后倍受激励。很感谢你为大家提供这么好的文章！
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我一工作也不想学习了
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我是文章长了都看不到尾的！！怎么办啊！！！！1
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现在读本科，需要克服的厌学就两种：专业考试+考证
对于专业课，其实基本是平时上课只是听老师讲，记录一些自己觉得有启发的东西。真正的看书往往都是考试前几天。由于考务在身，而且时间又短，基本没有看不进去的时候，因为完全是被逼迫的。
对于考试则会有这种厌学的时刻。一是因为考证需要花费的时间较多，比如BEC或者托业之类的语言考；二是由于个人的动力不同。有的人觉得考过就行，有的人却想考高分。
如果考证的时候看不进去书，就要问问自己你考这个证到底想拿到怎样的成绩。
出国留学的那些考试由于没有涉足过，不过我想它们的压力与压抑应该更大。
基本我是一个目标导向的人，多问问自己做这件事的目的就基本可以专心下来了。
唉，多希望自己高考时也有现在的这种定力。
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[...] 前两天在《如何克服短暂的厌学情绪》里提到了一些学习过程中如何休息的内容，在去年的一篇文章《如何管理你的学习时间》里面讲了管理学习时间的问题，今天有个关于“如何选择学习时间”的想法。对于选择学习时间，我想说的意思就是是在每天在固定的某些时间学习，还是说想学习的时候就开始坐下来学习。当然我谈论这个是在说自己是学生的基础之上了。 [...]
恩，我有过长达两个月的厌学情绪，即使是临近中考前的最后一天，我还是没学习。
没想到到了高中以后，厌学情绪依旧，直到被其他同学的考试成绩刺激到，才想要学习，逼自己看了一章的书，然而在这之后，我就可以很轻松的想要学习就学习，几乎忘了懒散的感觉。
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Hugh 回复了四月 12th, 2009:
没错，如果自己真的愿意打心眼里去学习的话，就不用去考虑什么厌学的问题了；不过时间长了，大脑或者身体还是会产生一定的疲倦，这个时候休息放松一下就好了
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谢谢！受益匪浅！
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我现在看书不会超过15分钟,15分钟之后便无法集中了,思维混乱,心中也有太多杂念,无法坚持下去,而且看了也是白看一般,吸收不了知识,自己本身有鼻炎,当时吃了很药,到现在都还没好,体质也很差,我想这也是一方面的原因吧,唉,真不知道如何是好,还要为考试而烦恼呢!
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