评论：[如何早起]个人实践总结 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/ 我学习，我思考，我记录 Sat, 06 Mar 2010 15:31:57 +0800 http://wordpress.org/?v=2.8 hourly 1 来自：itansy http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-6800 itansy Thu, 25 Feb 2010 02:04:42 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-6800 早睡早起身体好，但我是夜猫子，呵呵，得改变一下了。 .-= itansy´s last blog ..<a href="http://www.itansy.com/2010/02/sometimes/" rel="nofollow">有时</a> =-. 早睡早起身体好，但我是夜猫子，呵呵，得改变一下了。
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]]> 来自：jehovah0121 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-6193 jehovah0121 Thu, 05 Nov 2009 00:43:08 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-6193 把头发擦干 把头发擦干

]]> 来自：Fibonacci http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4892 Fibonacci Sat, 01 Aug 2009 09:52:12 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4892 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。 2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了...）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html） 3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦.... 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。
2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了…）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html）
3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦….

]]> 来自：Fibonacci http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4891 Fibonacci Sat, 01 Aug 2009 09:44:28 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4891 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。 2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了...）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html） 3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦。 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。
2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了…）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html）
3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦。

]]> 来自：花仙子 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4253 花仙子 Mon, 25 May 2009 06:41:48 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4253 今早3：30起床，昨晚8：30休息。这半个月，我差不多都是晚上八九点睡，早上三四点起。中午11：45到12：05小睡一会儿。不在傍晚和晚上参与任何文体社交活动，为睡前保持清静。平时的身体锻炼安排在清晨，有时中午也去健身房刻意活动一下。如果要采购或见人，尽量安排在节假日的白天进行。现在也在探底自己作息的精准时间，希望今后休息起床时间能更固定一点。 今早3：30起床，昨晚8：30休息。这半个月，我差不多都是晚上八九点睡，早上三四点起。中午11：45到12：05小睡一会儿。不在傍晚和晚上参与任何文体社交活动，为睡前保持清静。平时的身体锻炼安排在清晨，有时中午也去健身房刻意活动一下。如果要采购或见人，尽量安排在节假日的白天进行。现在也在探底自己作息的精准时间，希望今后休息起床时间能更固定一点。

]]> 来自：hevin http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4223 hevin Fri, 15 May 2009 14:37:55 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4223 每天早上我都是睡不着，一般6点多就起来了，黑黑的，好像也不怎么好，主要还是习惯了，想睡一个懒觉都不行。 每天早上我都是睡不着，一般6点多就起来了，黑黑的，好像也不怎么好，主要还是习惯了，想睡一个懒觉都不行。

]]> 来自：咋办网 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4205 咋办网 Fri, 08 May 2009 12:15:47 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4205 早起的确是个很困扰人的问题，尤其是贵在坚持，要尝试着早起了，向早晨要时间，恩，有意思的想法 <abbr><em>咋办网 发表的最新文章..<a href="http://zaban001.com/node/106" rel="nofollow">如何布局自家的餐厅——9个家居风水问题</a></abbr></em> 早起的确是个很困扰人的问题，尤其是贵在坚持，要尝试着早起了，向早晨要时间，恩，有意思的想法

咋办网 发表的最新文章..如何布局自家的餐厅——9个家居风水问题

]]> 来自：twinsenwu http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4162 twinsenwu Wed, 29 Apr 2009 04:51:36 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4162 对于有效早起，我有两个经验得来的建议，第一是想法提升睡眠质量，睡眠时间长短和我们休息得好坏没有正比的关系，坊间有很多很好的方法提升睡眠质量可以参考，我自己感觉睡觉姿势对于质量有很大影响，个人喜欢用右侧屈身睡姿。第二是早上不用闹钟，任其自然醒。用闹钟有好处，但也有更多副作用，产生抵触情绪就是最大的之一。给大家做参考。 <abbr><em>twinsenwu 发表的最新文章..<a href="http://www.twinsenwu.com/?p=144" rel="nofollow">养成自信的习惯</a></abbr></em> 对于有效早起，我有两个经验得来的建议，第一是想法提升睡眠质量，睡眠时间长短和我们休息得好坏没有正比的关系，坊间有很多很好的方法提升睡眠质量可以参考，我自己感觉睡觉姿势对于质量有很大影响，个人喜欢用右侧屈身睡姿。第二是早上不用闹钟，任其自然醒。用闹钟有好处，但也有更多副作用，产生抵触情绪就是最大的之一。给大家做参考。

twinsenwu 发表的最新文章..养成自信的习惯

]]> 来自：Hugh http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4100 Hugh Mon, 13 Apr 2009 03:37:04 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4100 高中的时候你要按照正常的作息时间就好了，要保证每天的睡眠，这样才能保证学习听课的效率。你如果想早起的话，可以考虑提前半个小时，背背英语之类的 高中的时候你要按照正常的作息时间就好了，要保证每天的睡眠，这样才能保证学习听课的效率。你如果想早起的话，可以考虑提前半个小时，背背英语之类的

]]> 来自：Hugh http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4099 Hugh Mon, 13 Apr 2009 03:35:30 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4099 感冒和洗澡的时间没什么关系的，注意洗澡的时候不要冻着就好 感冒和洗澡的时间没什么关系的，注意洗澡的时候不要冻着就好

]]> 来自：Yanny http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4097 Yanny Thu, 09 Apr 2009 14:50:38 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4097 早上洗澡不会感冒吗?我挺怕这个的 早上洗澡不会感冒吗?我挺怕这个的

]]> 来自：Yanny http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4096 Yanny Thu, 09 Apr 2009 14:49:18 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4096 我是一个在正为高考而奋斗的高二学生,我很赖床的习惯,我一般都6点半或7点起床,我也很想能5点半就起来读书,可是总做不到... 但看到你这么努力,我也好想试试,我们一起加油吧` 我是一个在正为高考而奋斗的高二学生,我很赖床的习惯,我一般都6点半或7点起床,我也很想能5点半就起来读书,可是总做不到…
但看到你这么努力,我也好想试试,我们一起加油吧`

]]> 来自：骆英 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4023 骆英 Mon, 30 Mar 2009 14:43:02 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4023 很有心的人 很有心的人

]]> 来自：Hugh http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-3501 Hugh Tue, 03 Feb 2009 01:23:03 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-3501 在读书，以后可以多多交流啊 在读书，以后可以多多交流啊

]]> 来自：Hughwu http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-3486 Hughwu Sat, 31 Jan 2009 16:40:36 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-3486 汗，搜索早起的文章，竟然搜到了你的博客..和我还是同一个英文名...看了几篇你写的文章，不错~~你现在是在美国读书？还是工作了？希望交个朋友哈哈~~ 汗，搜索早起的文章，竟然搜到了你的博客..和我还是同一个英文名…看了几篇你写的文章，不错~~你现在是在美国读书？还是工作了？希望交个朋友哈哈~~

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