《[如何早起]个人实践总结》的评论 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/ 我学习，我思考，我记录 Sun, 05 Feb 2012 02:59:37 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 作者：jiaa http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-14377 jiaa Sun, 24 Jul 2011 18:41:14 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-14377 哈哈 这篇文章看着很有共鸣啊，，看你因早起这个问题列出这么多条条来 真是太可爱了 >< 哈哈 这篇文章看着很有共鸣啊，，看你因早起这个问题列出这么多条条来 真是太可爱了 ><
jiaa´s last [type] ..夜游中山

]]> 作者：汤博客 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-9008 汤博客 Tue, 23 Nov 2010 06:23:51 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-9008 看了这文章，我也要早起了。 看了这文章，我也要早起了。
汤博客´s last [type] ..成都选秀女当众脱光你红得是快乐还是悲哀？

]]> 作者：旭 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-8640 旭 Mon, 11 Oct 2010 13:25:52 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-8640 我是澳大利亚留学生 很喜欢这样一个讨论学习交流的园地 感觉大家都很有理想很有目标 喜欢这样努力的感觉 呵呵 一直关注 没留过言 这次找到关于早起的讨论 觉得非常实用 前一阵子因为写论文 整个人的生物钟彻底乱套 加上要打工 总怕时间不够 很想要早起 但是早起 一整天又很没精神 现在开始要准备考试 想要养成很健康很精神的生活 这里谢谢啦 我是澳大利亚留学生 很喜欢这样一个讨论学习交流的园地 感觉大家都很有理想很有目标 喜欢这样努力的感觉 呵呵 一直关注 没留过言 这次找到关于早起的讨论 觉得非常实用 前一阵子因为写论文 整个人的生物钟彻底乱套 加上要打工 总怕时间不够 很想要早起 但是早起 一整天又很没精神 现在开始要准备考试 想要养成很健康很精神的生活 这里谢谢啦

]]> 作者：陈敏刚 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-7469 陈敏刚 Tue, 04 May 2010 01:00:40 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-7469 我是一个比较贪睡的人，同时也是一个比较随性的人，对时间没有管理的概念，很多情况下考试都是靠突击，自以为有的小聪明，但是现在不行了，博士毕业不可能靠突击，因此要好好计划和管理时间。对于早起，我觉得是很好的一个办法，我自己的实践证明，同样睡觉7.5小时，11:00PM-6:30AM,效果会比12:00PM-7:30AM好得多。做好计划，早睡早起！ 我是一个比较贪睡的人，同时也是一个比较随性的人，对时间没有管理的概念，很多情况下考试都是靠突击，自以为有的小聪明，但是现在不行了，博士毕业不可能靠突击，因此要好好计划和管理时间。对于早起，我觉得是很好的一个办法，我自己的实践证明，同样睡觉7.5小时，11:00PM-6:30AM,效果会比12:00PM-7:30AM好得多。做好计划，早睡早起！

]]> 作者：汀雨涵 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-7328 汀雨涵 Wed, 21 Apr 2010 13:10:02 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-7328 你说的方法也试过了，不管手机或者闹钟放得多远，每天还是起来将它关掉，然后躲到被窝里继续睡觉，每天都对自己说明天不要再这样，但是似乎早起对我来说真的很奢侈。 每天晚上我是9点左右就睡觉，早上不睡到8点是不会起床，如果我说睡得再早些，而且会起得更晚，我觉得我身体是否有某个基因提醒我每天是8点起床。 你说的方法也试过了，不管手机或者闹钟放得多远，每天还是起来将它关掉，然后躲到被窝里继续睡觉，每天都对自己说明天不要再这样，但是似乎早起对我来说真的很奢侈。
每天晚上我是9点左右就睡觉，早上不睡到8点是不会起床，如果我说睡得再早些，而且会起得更晚，我觉得我身体是否有某个基因提醒我每天是8点起床。

]]> 作者：itansy http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-6800 itansy Thu, 25 Feb 2010 02:04:42 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-6800 早睡早起身体好，但我是夜猫子，呵呵，得改变一下了。 .-= itansy´s last blog ..<a href="http://www.itansy.com/2010/02/sometimes/" rel="nofollow">有时</a> =-. 早睡早起身体好，但我是夜猫子，呵呵，得改变一下了。
.-= itansy´s last blog ..有时 =-.

]]> 作者：jehovah0121 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-6193 jehovah0121 Thu, 05 Nov 2009 00:43:08 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-6193 把头发擦干 把头发擦干

]]> 作者：Fibonacci http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4892 Fibonacci Sat, 01 Aug 2009 09:52:12 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4892 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。 2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了...）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html） 3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦.... 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。
2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了…）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html）
3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦….

]]> 作者：Fibonacci http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4891 Fibonacci Sat, 01 Aug 2009 09:44:28 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4891 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。 2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了...）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html） 3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦。 1.选择早起或晚起，我认为要看你在一天中的什么时段是最清醒（感觉最好，最舒服……）而决定的，因为早起或晚起通常能够使这一时段的长度发生改变，我们需要做的只是有一个固定的总睡眠时间就行了。
2.我现在的睡眠模式和Hugh以前的一样，也是睡到自然醒（不用上学了…）。但是我赞同睡眠周期的观点，也就是说一个睡眠周期为1.5小时。通常人的睡眠时间都是1.5小时的整数倍，所以我们只要按照睡眠周期的原理，制定一个适合自己的睡眠时间，就能使自己醒来时精力十足了。（关于睡眠周期的介绍，详情请到这里查看http://www.psytopic.com/mag/post/magic-90-minute-sleep-cycle.html）
3.我现在的睡眠时间通常都是7.5小时左右，看完Hugh这篇文章后，感觉还是睡的太多了，应该变为6小时才好。我的方法就是：闹钟调整为在你上床睡觉的时间后的6小时或6小时多一点点。闹钟放哪？当然放在离我很远的地方啦。

]]> 作者：花仙子 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4253 花仙子 Mon, 25 May 2009 06:41:48 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4253 今早3：30起床，昨晚8：30休息。这半个月，我差不多都是晚上八九点睡，早上三四点起。中午11：45到12：05小睡一会儿。不在傍晚和晚上参与任何文体社交活动，为睡前保持清静。平时的身体锻炼安排在清晨，有时中午也去健身房刻意活动一下。如果要采购或见人，尽量安排在节假日的白天进行。现在也在探底自己作息的精准时间，希望今后休息起床时间能更固定一点。 今早3：30起床，昨晚8：30休息。这半个月，我差不多都是晚上八九点睡，早上三四点起。中午11：45到12：05小睡一会儿。不在傍晚和晚上参与任何文体社交活动，为睡前保持清静。平时的身体锻炼安排在清晨，有时中午也去健身房刻意活动一下。如果要采购或见人，尽量安排在节假日的白天进行。现在也在探底自己作息的精准时间，希望今后休息起床时间能更固定一点。

]]> 作者：hevin http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4223 hevin Fri, 15 May 2009 14:37:55 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4223 每天早上我都是睡不着，一般6点多就起来了，黑黑的，好像也不怎么好，主要还是习惯了，想睡一个懒觉都不行。 每天早上我都是睡不着，一般6点多就起来了，黑黑的，好像也不怎么好，主要还是习惯了，想睡一个懒觉都不行。

]]> 作者：咋办网 http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4205 咋办网 Fri, 08 May 2009 12:15:47 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4205 早起的确是个很困扰人的问题，尤其是贵在坚持，要尝试着早起了，向早晨要时间，恩，有意思的想法 <abbr><em>咋办网 发表的最新文章..<a href="http://zaban001.com/node/106" rel="nofollow">如何布局自家的餐厅——9个家居风水问题</a></abbr></em> 早起的确是个很困扰人的问题，尤其是贵在坚持，要尝试着早起了，向早晨要时间，恩，有意思的想法

咋办网 发表的最新文章..如何布局自家的餐厅——9个家居风水问题

]]> 作者：twinsenwu http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4162 twinsenwu Wed, 29 Apr 2009 04:51:36 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4162 对于有效早起，我有两个经验得来的建议，第一是想法提升睡眠质量，睡眠时间长短和我们休息得好坏没有正比的关系，坊间有很多很好的方法提升睡眠质量可以参考，我自己感觉睡觉姿势对于质量有很大影响，个人喜欢用右侧屈身睡姿。第二是早上不用闹钟，任其自然醒。用闹钟有好处，但也有更多副作用，产生抵触情绪就是最大的之一。给大家做参考。 <abbr><em>twinsenwu 发表的最新文章..<a href="http://www.twinsenwu.com/?p=144" rel="nofollow">养成自信的习惯</a></abbr></em> 对于有效早起，我有两个经验得来的建议，第一是想法提升睡眠质量，睡眠时间长短和我们休息得好坏没有正比的关系，坊间有很多很好的方法提升睡眠质量可以参考，我自己感觉睡觉姿势对于质量有很大影响，个人喜欢用右侧屈身睡姿。第二是早上不用闹钟，任其自然醒。用闹钟有好处，但也有更多副作用，产生抵触情绪就是最大的之一。给大家做参考。

twinsenwu 发表的最新文章..养成自信的习惯

]]> 作者：Hugh http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4100 Hugh Mon, 13 Apr 2009 03:37:04 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4100 高中的时候你要按照正常的作息时间就好了，要保证每天的睡眠，这样才能保证学习听课的效率。你如果想早起的话，可以考虑提前半个小时，背背英语之类的 高中的时候你要按照正常的作息时间就好了，要保证每天的睡眠，这样才能保证学习听课的效率。你如果想早起的话，可以考虑提前半个小时，背背英语之类的

]]> 作者：Hugh http://www.quhuashuai.com/2008/04/how-to-get-up-early/comment-page-1/#comment-4099 Hugh Mon, 13 Apr 2009 03:35:30 +0000 http://www.quhuashuai.com/?p=153#comment-4099 感冒和洗澡的时间没什么关系的，注意洗澡的时候不要冻着就好 感冒和洗澡的时间没什么关系的，注意洗澡的时候不要冻着就好

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