培养意志力的自身实践
很久没有写过文章了，都是偷偷跑回家过年惹的祸。过了个年也懂得了不少事情，就拿博客来说，至少说明了自己的时间管理在遇到这么多不可抗拒的外界因素时，没有任何用武之地了；另一方面，我也会和自己说没有关系，就当给自己放个假好好陪陪父母。
刚刚倒过时差来，看到了战隼在博客上的这篇文章《培养意志力的十种方法》，Hugh决定自己也要实践实践。第一，Hugh自认为不是一个有意志力的人，很多朋友的看法也验证了这一点，这也是亟需提高的一个方面；第二，文章中的方法确实看上去不错，或者说看上去很美，所以Hugh也想实践一下；第三，Hugh也在想博客上写写自己的实践，远远比过多的理论知识要有用的多。
上面提到的最后这点也是Hugh一直思考的问题。关于理论和实践的问题，每当Hugh阅读博客的时候，看到理论性很强的文章，首先是很佩服作者，可是Hugh还是希望作者在理论之外，能够写写自身实践方面的经验和教训，也许这些对于读者更有帮助。对于文中提出的十种方法，Hugh也想从今天开始选择适合自己的进行尝试，主要是下面这几个方面：
- 第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。想把不愿意做的事情变成愿意做的事情可能没有那么容易，不过至少应该坚持去做。Hugh能够想到的事情就是每天吃饭之后马上把碗筷等洗好，厨房打扫干净再去做别的。因为自己经常把东西扔在那里，直到快要做下顿饭的时候才去收拾，所以决定要先把这个事情解决掉。
- 第二、把每一件小事做好，做完美！小事太多了，不愿意做的事情很多也都是小事，举这样几个例子，也都是Hugh自己需要改进的。在洗澡的同时把自己的袜子和内裤洗干净，按照以往的习惯Hugh经常会把这些东西积攒下来，哈哈。收拾厨房和书桌的时候，也要弄的干干净净的，这样无论是做饭还是学习才有好的心情。
- 第三、刷牙一定要刷够三分钟！这个问题，Hugh已经做得很是不错了。如果很多朋友还没有做到，那么你一定要看看Emma写的《爱自己，从爱牙齿做起》，相信在你看过Emma关于牙齿的血泪史之后，你一定会做到刷牙刷够三分钟的。
- 第四、每天要坚持读一篇难文章！Hugh也一直在坚持每天早上阅读英文的新闻，一般都是在New York Times上面。之所以这么做是因为看过笑来老师的一篇文章，相信如果坚持一年如一日，那么我们的英文阅读能力绝对不逊于以英语为母语的哥们。
- 第五、每天坚持爬100级楼梯。楼梯Hugh这里可没有，谁叫自己住的是一楼呢，总不能为了爬楼梯总往别人家跑吧。其实只要是运动，都可以达到培养意志力的效果。Hugh现在坚持每天做俯卧撑和仰卧起坐，就像自己在制定08年目标中所希望的那样，争取能够做到100个俯卧撑。
- 第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！这一点倒是从来没有想过，所以Hugh也打算开始尝试一下，也许可以选择合适的博客文章来进行阅读，相信能够学习到不少的东西。无论如何，从明天开始试试看，尝试几天之后和大家汇报。
- 第七、每天坚持用冷热水交替洗澡！就像能够坚持洗冷水澡的张朝阳一样，这确实是培养意志力极佳的办法。Hugh也要开始尝试冷热水交替洗澡，或者冷水澡，对于这个的技术方面Hugh准备学习一下，看看有无任何注意事项。毕竟意志力是一方面，身体健康也是一方面。
文中还提到了另外三点内容，每天坚持像十个人以上微笑和表扬，每天坚持做一件不求回报的善事，以及自我肯定。Hugh觉得这三点对于自己也许有点难，比如Hugh每天能不能见到十个人都不好说，呵呵！所以Hugh决定从上面这七点开始做起，自己的进展情况会和大家交流。
不知道大家在看过这样几点之后有什么样的想法？不知道你是否是个有意志力的人呢？如果你也想尝试着培养自己的意志力，不妨留言交流一下，相信意志力能够给我们极大的帮助。就像李阳先生在文中所说的那样：伟大的意志可以翻越任何一座高山、征服任何一个困难、创造任何一个奇迹，可以让你从一个胜利走向另一个胜利！
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跑回国内过年的? 啊哈,你家在南方还是北方哦..
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Hugh 回国了？ 比春运还幸苦吧
意志力的锻炼坚持最重要 我自己的体会
Jimmy’s last blog post..幸福之路
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是啊，跑回去过了年又回来了，连十五都没有等到，我家在山东，呵呵。
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跟春运比可能还好点，也花了16个小时吧。确实坚持非常重要，也是我自己比较缺乏的。
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