杂乱的书桌

Hugh准备以后尽量每周更新一次“健康知识分享”，刚开始博客的时候，介绍了很多健康的内容，但是由于自己实在不擅长这方面的内容，已经很久没有更新过关于健康的内容。但是Hugh一直在看很多与健康有关的内容，也希望能够把自己读到的东西分享给大家。 Hugh所介绍的健康知识都是来源于网络，而且是从比较专业权威的网站或者博客上，所以在一定程度上保证了知识的准确性。当然如果有问题的话，大家也可以提出，我们一起查阅资料。希望以这样的形式介绍健康知识，大家能够喜欢。

关于饮料的一些信息 | 更多请见原文：12 Widespread Drink Myths Demystified

1. 瓶装水比自来水更加纯净。

   错误。在国内很多地方可能不实用，如果你在国外，可能你那里的自来水是可以直接饮用的，这些地方的自来水质量是绝对有保证的，比如我这里。

2. 碳酸饮料适合缓解胃部灼热。

   错误。起初可能觉得有舒适的感觉，不过事实上，碳酸饮料会促使胃酸分泌，进而加重胃部不适的感觉。

3. 电视广告中的含有果肉的橙汁有利于身体健康。

   错误。果肉尽管是有好处的，但是事实上这些果汁里的果肉含量相比水，糖分，香料以及其他添加剂来说其实是比较少的。所以如果有条件的话，还是自己榨果汁比较好。

4. 咖啡和茶有助于减肥。

   错误。咖啡和茶都是具有利尿的作用的，所以有助于排出体内的水分。所以尽管在饮用咖啡和茶的时候体重减轻，那只是水而不是脂肪。

5. 茶比咖啡的兴奋作用要弱。

   错误。事实上一杯茶当中所有的咖啡因数量和一杯咖啡差不多，但是对于茶中咖啡因的反应程度和对咖啡中的咖啡因的反应程度因人而异。

6. 葡萄酒有助于预防心脏病。

   正确。确实有很多研究证明，适量的葡萄酒和冠心病的发病率降低有关系，但是我们一定要在饮酒时注意适量注意健康。

应该多吃巧克力的原因 | 更多请见原文:10 Reasons To Eat More Chocolate

1. 有助于降低高血压。

   可可当中的类黄酮有助于平衡血压，减少血液中的凝块。推荐阅读：Reduces high blood pressure

2. 有助于血液流向大脑。

   可可中的黄烷醇有助于血液流向大脑的关键部分，同时能够增强脑部功能，改善失眠和疲劳的疲劳状况。推荐阅读：Improves blood flow to the brain

3. 有助于愉悦心情。

   黑巧克力中的咖啡因和其他化学物质有利于愉悦心情，缓解月经前的症状。推荐阅读：Boosts mood

4. 预防细胞损伤，提高血糖浓度。

   推荐阅读：Prevents cell damage and Improves blood sugar levels

5. 减少心脏病发病几率。

   来自JHU的一名研究人员表示，每天食用一定的黑巧克力能够减少心脏病发病接近50％。推荐阅读：Reduces risk of heart attack

6. 加快体内血糖的处理。

   来自意大利的研究表明食用黑巧克力有助于加速体内对于血糖的新陈代谢，并且可能降低糖尿病的发病几率。

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文章分类: 说健康，道健康 | 标签: 健康, 健康知识, 错误